छिंदवाड़ा।मध्यप्रदेश के कई जिलों में हल्की बारिश के बाद गर्मी अपने तीखे तेवर दिखा रही है. कई जिलों में तापमाम 41 डिग्री तक पहुंच गया है. ऐसे में आने वाले दिनों में लू का खतरा बढ़ जाएगा. घर से निकलने के साथ ही लू लगने के कारण बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है. लू से बचने के लिए घरेलू उपाय भी सबसे कारगर साबित होते हैं. हमारे किचन में ही कुछ ऐसे चीजें मौजूद होती हैं, जिनके जरिए हम लू से खुद को बचा सकते हैं.
कैसे पता करें कि लू लगी है?
गर्म हवाओं के संपर्क में आने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है और डिहाइ़ड्रेशन होने से तुरंत लू पकड़ती है. लू लगने पर सिर में तेज दर्द होना, चक्कर आना और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं होने लगती हैं. धीरे-धीरे ये समस्याएं बढ़ती ही जाती है. लू लगने पर अचानक से तेज बुखार होने लगता है और शरीर में गर्मी बढ़ती जाती है. उल्टी और दस्त के साथ शरीर में तेज दर्द होना भी लू की पहचान है.
शासकीय जिला अस्पताल छिंदवाड़ा के आयुर्वेद मेडिकल ऑफिसर डॉक्टर प्रवीण रघुवंशी ने कहा, ' लू से बचने के अच्छे उपाय अपने घरों में और रसोई में ही होते हैं. गर्मी के दिनों में हल्का भोजन करना चाहिए और खाने में दही ज्यादा शामिल करना चाहिए. जौ के आटे को पानी में मिलाकर उसका पेस्ट तैयार कर बॉडी पर लगाने के कुछ देर बाद ठंडे पानी से नहाना चाहिए, इससे लू का असर कम होता है. लू से बचने के लिए कच्चे आम का लेप बनाकर पैरों के तलवों पर मालिश करनी चाहिए. ज्यादा गर्मी में शरीर पर घमौरियां हो जाती हैं, बेसन को पानी में घोलकर घमौरियों पर लगाने से फायदा होता है. धूप में निकलने से पहले प्याज पीसकर उसका रस नाखून पर लगाने से लू नहीं लगती है. धूप से आने के बाद थोड़ा सा प्याज का रस और शहद मिलाकर इसका सेवन करने से लू लगने का खतरा कम होता है. नारियल, पेठा और टमाटर की चटनी भी लू से बचाती है.'
नोट : यहां दी गई जानकारी आयुर्वेद चिकित्सक से बातचीत के आधार पर है. कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लेना न भूलें.
