પટના: કબજિયાત એક નાનો શબ્દ લાગે છે, પરંતુ આ સમસ્યાથી ઝઝૂમી રહેલા લોકો જ જાણે છે.કબજિયાત એ આજના સમયની સામાન્ય સમસ્યાઓમાંથી એક છે. તેનું એક મુખ્ય કારણ ખાવાની ખોટી આદતો છે. કબજિયાતથી માત્ર પેટની સમસ્યા જ નથી થતી પરંતુ ક્યારેક તે શરીરને અન્ય સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, કબજિયાતની સમસ્યા માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર છે જે કબજિયાતને દૂર કરવા માટે પૂરતા છે.
જીવનશૈલીમાં ફેરફારને કારણે કબજિયાત: સ્વસ્થ જીવનશૈલીથી તમે કબજિયાત અને કબજિયાતને કારણે ચીડિયાપણાની સમસ્યામાંથી રાહત મેળવી શકો છો. આવા ઘરગથ્થુ ઉપાયો છે જે જો કરવામાં આવે તો તમારી પાચનતંત્રમાં સુધારો થશે અને આંતરડાની ગતિ સરળ બનશે. પટનાની આયુર્વેદ કોલેજના પૂર્વ આચાર્ય ડૉ. દિનેશ્વર પ્રસાદે જણાવ્યું હતું કે, "કબજિયાત એ જીવનશૈલીનો રોગ છે. કબજિયાતને કારણે દિનચર્યા પર અસર થાય છે અને વ્યક્તિને કામ કરવાનું મન થતું નથી. પેટમાં ખેંચાણ ચાલુ રહે છે."
વધુ ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો:હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે, કબજિયાત દૂર કરવા માટે દવાઓ લેવાની સાથે સાથે ડાયટનું પણ ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે. ખાસ કરીને કબજિયાતના કિસ્સામાં, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને વધુ ફાઇબરયુક્ત ફળો અને શાકભાજીનું સેવન કરો. કાકડી, તરબૂચ, પપૈયું અને જામફળનું સેવન કબજિયાતમાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.