শীতকাল আসতে শুরু করেছে ৷ পরিবর্তিত ঋতুতে গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশি হওয়া সাধারণ ব্যাপার ৷ যা তাপমাত্রা পরিবর্তনের কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হওয়ার কারণে হয়ে থাকে ৷ কারণ এমন পরিস্থিতিতে ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া খুব সহজেই সংক্রমণ ঘটায় ৷ পরিবর্তিত ঋতুতে গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশি হওয়া সাধারণ ব্যাপার ৷ যেমন-জ্বালা, ফোলা এবং কাশি শুরু হয় ।
পুষ্টিবিদ রাখি চট্টোপাধ্যায় বলেন, "এমন পরিস্থিতিতে, কিছু ঘরোয়া প্রতিকার হিসাবে ঔষধি চা (যেমন-আদা এবং দারুচিনি) খাওয়া গলা ব্যথা এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয় । এই চা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে সংক্রমণের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয় এবং অন্যান্য অনেক শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য উপকারিতাও প্রদান করে ।" জেনে নিন, এই চাগুলি কী কী ?
আদা চা: আদার মধ্যে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় ৷ যা গলার ফোলাভাব কমায় এবং শ্লেষ্মা দূর করতে সাহায্য করে । তাই জলে কুচি আদা সিদ্ধ করে তাতে মধু মিশিয়ে পান করা প্রয়োজন । এটি কাশি থেকে তাৎক্ষনিক উপশম দিতে সাহায্য করে ৷ গলা ব্যথাও কমিয়ে দিতে কার্যকরী উপায় ।
তুলসী চা: তুলসীতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ভাইরাল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় । এর পাতা জলে ফুটিয়ে চা বানিয়ে পান করা প্রয়োজন । তুলসী গলার প্রদাহ কমায় ৷ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং কাশি দূর করে । দিনে দু'বার গরম গরম পান করতে পারেন ।
হলুদ চা: হলুদে কারকিউমিন পাওয়া যায় ৷ যা একটি কার্যকর প্রদাহরোধী এজেন্ট । জলে হলুদের গুঁড়ো ফুটিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন । এটি সংক্রমণ দূর করতে সাহায্য করে এবং গলা জ্বালা এবং কাশি থেকে মুক্তি দেয় ।