হায়দরাবাদ: গর্ভাবস্থায় মহিলাদের অন্যরকম শান্তি নিয়ে আসে ৷ গর্ভাবস্থায় পুষ্টিকর খাবার খাওয়া মা ও সন্তান উভয়ের জন্যই একান্ত প্রয়োজনীয় । খাবারে যাতে যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম থাকে সেদিকে নজর দিতে হবে। ফলে যে কোনও দুগ্ধজাত খাদ্যদ্রব্য রোজকার খাদ্যতালিকায় থাকতেই হবে । তবে গর্ভাবস্তায় মহিলারা অনেক সমস্য়া শিকার হন ৷ হরমোনের প্রভাবে মানসিক টানাপোড়েন লেগেই থাকে ৷
তবে গর্ভাবস্থায় কিছু কিছু জটিলতা প্রায় সব মহিলারই হয়ে থাকে । তবে পিঠে ব্যথা এগুলির মধ্যে একটি ৷ এর জন্য খাদ্যাভ্যাস অনেকাংশে মুক্তি দিতে পারে ৷ খাদ্যতালিকায় এমনকিছু খাবার থাকা প্রয়োজন যেগুলি গর্ভাবস্থায় পিঠে ব্যথা কমাতে পারে ৷ কেয়ার হাসপাতালের তথ্য অনুয়ায়ী এই খাবারগুলি আপনি তালিকায় রাখতে পারেন ৷ জেনে নিন এইসময় পিঠের ব্যথায় সমস্যায় কী কী খেতে পারেন (What can you eat for abdominal pain during pregnancy) ?
ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার: ম্যাগনেসিয়াম পেশী শিথিলকরণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন শাক, বাদাম এবং শস্য পেশীর টান কমাতে সাহায্য করতে পারে।