রক্তাল্পতার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে প্রতিদিন খান এই ফল

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ কমে যায় ৷ ফলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায় । ব্যক্তি রক্তাল্পতায় ভুগতে পারেন ।

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন আপেল খাওয়া প্রয়োজন ৷ আপেল স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদের চেয়ে কম নয় । এটি খেলে অনেক রোগের উপশম হয় । এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং ওজন কমাতে উপকারী । এছাড়াও, আপেল খেলে শরীরের আয়রনের চাহিদা পূরণ হয় । জেনে নিন, এর উপকারী দিকগুলি ৷

এছাড়াও আপেলে রয়েছে, ফাইবার, ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা শরীরকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করে ৷

এই আই এইচ-এর গবেষণা অনুযায়ী, আপেল ফাইটোকেমিক্যালের একটি বহুল ব্যবহৃত, সমৃদ্ধ উৎস ৷ যা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দূরে রাখতে সাহায্য় করে ৷

আপেলে ভিটামিন সি, প্রোটিন, প্রদাহরোধী, ফ্ল্যাভোনয়েড কোয়ারসেটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম-সহ অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় ৷ যা বিভিন্ন ধরণের রোগে উপকারী । ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে, ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য এবং স্থূলতা দূর করতে সাহায্য করে । উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে ।

রক্তাল্পতায় উপকারী: স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, যখন শরীরে হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ প্রতি ডেসিলিটারে 14-16 গ্রামের নীচে নেমে যায়, তখন রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেড়ে যায় । ফলে ব্যক্তি রক্তাল্পতায় ভুগতে পারেন । এই অবস্থায় ক্ষুধামন্দা, দুর্বলতা, হৃদস্পন্দন কমে যাওয়ার সমস্যা দেখা দেয় । এই রোগ থেকে মুক্তি পেতে আপেল খেতে পারেন । আপেল খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর হয় । সকালে আপেল খাওয়া বেশি উপকারী । বিশেষজ্ঞরা জানান, সন্ধ্যায় এবং সূর্যাস্তের পরে আপেল খাওয়া ঠিক নয় ৷

(বিশেষ দ্রষ্টব্য: এই প্রতিবেদনে উল্লেখিত তথ্য শুধুমাত্র ধারণা আর সাধারণ জ্ঞানের জন্যই লেখা হয়েছে ৷ এখানে উল্লেখিত কোনও পরামর্শ অনুসরণের আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন ৷ যদি আগে থেকেই কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে থাকে, তা আগেই চিকিৎসককে জানাতে হবে ৷)