কলকাতা: আমরা যাই খাই না কেন, ভিটামিন ও মিনারেল-সহ অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় । এই বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান আমাদের শরীরের সঠিক বিকাশের জন্য এবং আমাদের সুস্থ থাকার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ । তবে স্বাস্থ্যের পাশাপাশি কিছু ভিটামিন ও মিনারেলও আমাদের ত্বক ও চুলের জন্য অপরিহার্য । এর মধ্যে ভিটামিন-ই অন্যতম, যা ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে এবং চুল মজবুত করতে সাহায্য করে । শুধু তাই নয়, চোখের স্বাস্থ্যের জন্যও এটি খুবই উপকারী বলে মনে করা হয় ।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ শায়েরী বন্দ্যোপাধ্যায় বলেন, "স্বাস্থ্যের পাশাপাশি সৌন্দর্য বৃদ্ধিতেও ভিটামিন ই বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে । তা সত্ত্বেও অনেকেই এখনও এর উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না ।" জেনে নিন, ভিটামিন ই-এর উপকারিতাগুলি ৷
ট্যান প্রতিরোধ করে: ভিটামিন-ই হল অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলির একটি পাওয়ার হাউস ৷ যা ইউভি রশ্মির কারণে সৃষ্ট ফ্রি র্যাডিক্যালের প্রভাবকে নিরপেক্ষ করে ৷ যারফলে রোদে পোড়া থেকে ত্রাণ পাওয়া যায় । এছাড়াও ভিটামিন-ই শুষ্ক ত্বক, ফ্ল্যাকি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে পারে এবং রোদে পোড়া জ্বালা ও চুলকানি দূর করতে সাহায্য করে ।
নখের স্বাস্থ্য ভালো করে:ভিটামিন ই নখের স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে ৷ভিটামিন ই হলুদ নখের সিন্ড্রোম প্রতিরোধ করতে পারে ৷ যারফলে নখের অংশ ভেঙে যাওয়া ও হলুদ হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করে । এছাড়ও শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে পারে ।
ত্বকে আর্দ্রতা আনে: ভিটামিন ই এর নিয়মিত ব্যবহার শুষ্ক, ফ্ল্যাকি ত্বক প্রতিরোধ বা চিকিৎসা করতে সাহায্য করতে পারে । এটি একটি ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে ৷ তাই অনেক ময়েশ্চারাইজিং ক্রিমেও ব্যবহার করা হয় ৷