বহুতৰে এবিধ প্ৰিয় পানীয় হৈছে গ্ৰীণ টী ৷ ওজন হ্ৰাস কৰাৰ বাবে অন্যতম উপকাৰী বুলি প্ৰমাণ হোৱাৰে পিচৰে পৰা ই যথেষ্ট গুৰুত্ব লাভ কৰিছে ৷ খাদ্য ৰুচিৰ বাবে মেদবহুলতাৰ ভোগা একাংশই এতিয়া ওজন কমাবলৈ গ্ৰীণ টীকে সাৰথি কৰি লৈছে ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে যে আপোনাৰ প্ৰিয় এই গ্ৰীণ টীৰ বহু পাৰ্শ্বক্ৰিয়া আছে ৷ ই স্বাস্থ্যৰ বাবে যিমানেই ভাল সিমানেই বেয়াও ৷ তেন্তে জানো আহক গ্ৰীণ টীৰ অপকাৰিতা-
গ্ৰীণ টীত থকা টেনিনবোৰে পাকস্থলীৰ এচিড বৃদ্ধি কৰে যাৰ ফলত পেটৰ বিষ, বমি অনুভৱ, বা কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ব পাৰে ৷ সেয়েহে, খালী পেটত কেতিয়াও গ্ৰীণ টী সেৱন কৰিব নালাগে ৷
গ্ৰীণ টীৰ পাৰ্শ্বক্ৰিয়া
- গুৰুতৰ মূৰৰ বিষ
- উদ্বিগ্নতা
- টোপনিৰ সমস্যা
- বমি
- ডায়েৰিয়া
- বিৰক্তি
- অনিয়মীয়া হৃদস্পন্দন
- কম্পন
- বুকু জ্বলা
- মূৰ ঘূৰোৱা
কোনে গ্ৰীণ টী খাব নালাগে ?
গ্ৰীণ টী অত্যধিক গ্ৰহণ কৰিলে শৰীৰত বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হোৱা দেখা গৈছে ৷ আনহাতে, কিছুমান বিশেষ ৰোগত ভুগি থকা লোকে গ্ৰীণ টী কেতিয়াও সেৱন কৰিব নালাগে ৷ ইয়াৰ ভিতৰত-
পেটৰ সমস্যা
গ্ৰীণ টীত থকা টেনিনবোৰে পাকস্থলীৰ এচিড বৃদ্ধি কৰে যাৰ ফলত পেটৰ বিষ, বমি অনুভৱ, বা কোষ্ঠকাঠিন্য হ'ব পাৰে ৷ সেয়েহে খালী পেটত গ্ৰীণ টী গ্ৰহণ কৰা নহয় ৷ আহাৰৰ পিছত বা আহাৰৰ মাজত গ্ৰীণ টী সেৱন কৰাটো ভাল ৷ ‘পেপ্টিক আলচাৰ’ বা ‘এচিড ৰিফ্লাক্স’ থকা লোকসকলে অত্যধিক গ্ৰীণ টী গ্ৰহণ কৰিব নালাগে ৷ ১৯৮৪ চনত কৰা এক অধ্যয়ন মতে, চাহ হৈছে গেষ্ট্ৰিক এচিডৰ এক শক্তিশালী উদ্দীপক, যাক গাখীৰ আৰু চেনি যোগ দি হ্ৰাস কৰিব পাৰি ৷
আইৰণৰ অভাৱ
গ্ৰীণ টী সেৱন কৰিলে খাদ্যৰ পৰা লো শোষণ কৰিব পৰা শৰীৰৰ ক্ষমতা হ্ৰাস কৰে ৷ গ্ৰীণ টীত মাৰাত্মক কেফেইন থাকে ৷ ২০০১ চনৰ এক অধ্যয়নৰ তথ্য মতে গ্ৰীণ টীৰ নিষ্কাশনে ‘নন হেম আইৰণ’ৰ শোষণ ২৫ শতাংশ হ্ৰাস কৰে ৷ কণী, দুগ্ধজাত আৰু উদ্ভিদ খাদ্য যেনে বীন আদিত থকা ‘নন হেম আইৰণ’ হৈছে প্ৰাথমিক প্ৰকাৰৰ আইৰণ ৷ এই খাদ্যবোৰৰ সৈতে ‘গ্ৰীণ টী’ সেৱন কৰিলে আইৰণ শোষণ হ্ৰাস হ'ব পাৰে ৷ অৱশ্যে, ভিটামিন চিয়ে ‘নন হেম আইৰণ’ শোষণ বৃদ্ধি কৰে ৷ সেয়েহে আপুনি আপোনাৰ গ্ৰীন টীৰ কাপটোত অলপ নেমু চেপি সেৱন কৰিব পাৰে ৷
উচ্চ পৰিমাণৰ কেফেইন
সকলো চাহৰ দৰেই গ্ৰীণ টীতো কেফেইন থাকে ৷ অত্যধিক কেফেইন গ্ৰহণৰ ফলত উদ্বিগ্নতা, তথা হৃদযন্ত্ৰৰ অস্বাভাৱিক স্পন্দন হ’ব পাৰে ৷কিছুমান লোকৰ কেফেইনৰ প্ৰতি প্ৰাকৃতিকভাৱে কম সহনশীলতা থাকে আৰু কম পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰোঁতেও তেওঁলোকৰ শৰীৰত এই লক্ষণবোৰে দেখা দিয়ে ৷ অতিমাত্ৰা কেফেইন গ্ৰহণ কৰাৰ ফলত হাড় দুৰ্বল হ’ব পাৰে ৷ কেফেইন সম্পৰ্কীয় সমস্যা প্ৰতিহত কৰাত সহায় কৰিবলৈ গ্ৰীণ টী প্ৰতিদিনে ৩ বা ৪ কাপ সেৱন কৰিব পাৰে ৷
ৰক্তক্ষৰণৰ বিকাৰ