Pumpkin Seeds Benefits: এনে বহুবাৰ হয় যে, আমি ৰঙালাও খাও কিন্তু ইয়াৰ গুটিবোৰ প্ৰায়েই পেলাই দিও ৷ কিন্তু আপুনি জানেনে এই গুটিত কিমান পুষ্টিকৰ উপাদান লুকাই আছে ? জানি লওক এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে...
আমি আমাৰ শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ বিভিন্ন ধৰণৰ শাক-পাচলিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি শুকান ফল-মূললৈকে খাও ৷ কিন্তু এনে বহু শাক-পাচলি আছে, যাৰ বীজ আমি পেলাই দিও ৷ কাৰণ আমি ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে নাজানো ৷ যাৰ বাবে আমি ইয়াক পেলাই দিও ৷ তেনেই এবিধ পাচলি হৈছে ৰঙালাও, যি আমাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে খুবেই উপকাৰী ৷ যাৰ ভিতৰত থকা গুটিসমূহ আমাৰ স্বাস্থ্যৰ পক্ষে খুবেই উপকাৰী ৷
ৰঙালাওৰ গুটিয়ে বহু ৰোগৰ ক্ষেত্ৰত ঔষধৰ দৰে কাম কৰে ৷ বিশেষজ্ঞসকলৰ মতেও, ৰঙালাওৰ গুটি খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ দৈনিক এচামুচ ৰঙালাওৰ গুটি খালে আমাৰ শৰীৰত কেনে ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন হয়, আজি জানো আহক-
ওজন হ্ৰাস: ৰঙালাওৰ গুটিত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে ৷ দৈনিক এক চামুচ ৰঙালাওৰ গুটি খালে পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যা হ্ৰাস হয় ৷ খাদ্য বিশেষজ্ঞসকলেও ওজন হ্ৰাস কৰিবলৈ খাদ্যত ৰঙালাওৰ গুটি অন্তৰ্ভুক্ত কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে ৷ ই আমাৰ পেট পূৰ কৰি ৰাখে, যাৰ ফলত আমাৰ ভোক কমকৈ লাগে আৰু আমি অধিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰাৰ পৰা বিৰত থাকো ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে:ৰঙালাওৰ গুটিত মেগনেছিয়াম, জিংক, আইৰণ আৰু পটাছিয়াম আদি পুষ্টিকৰ উপাদান প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ৷ ই হাড়ৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাত সহায় কৰে ৷ ইয়াৰ উপৰিও ই ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা শক্তিশালী কৰে আৰু শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখে ৷
