স্বাস্থ্যৱান হৈ থাকিবলৈ সঠিক আহাৰ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । পুৱাৰ আহাৰো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ । কিয়নো আমি পুৱা যি আহাৰ গ্ৰহণ কৰো, সেয়া আমাৰ গোটেই দিনটোৰ স্বাস্থ্য নিৰ্ধাৰণ কৰে । ই গোটেই দিনটো সক্ৰিয় হৈ থকাত যথেষ্ট সহায় কৰে । সেইকাৰণে বিশেষজ্ঞসকলে পুৱাৰ আহাৰ একেবাৰে বাদ নিদিবলৈ আৰু স্বাস্থ্যকৰ আহাৰ গ্ৰহণ কৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিয়ে । অৱশ্যে, কোৱা হয় যে পুৱাৰ আহাৰত সকলো ধৰণৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয় । কিছুমান আহাৰ গ্ৰহণ কৰিলে বহুতো স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা থাকে । জানো আহক পুৱাৰ আহাৰত কোনবোৰ খাদ্য গ্ৰহণ কৰিব নালাগে ।
মিঠা খাদ্য শস্য :বিশেষজ্ঞসকলে পুৱাৰ আহাৰত মিঠা খাদ্য শস্য (চীনা খাদ্য শস্য) গ্ৰহণ নকৰিবলৈ পৰামৰ্শ দিছে । কিয়নো সেইবোৰত থকা চেনীৰ অত্যধিক পৰিমাণ স্বাস্থ্যৰ বাবে ক্ষতিকাৰক । কোৱা হয় যে ই মেদবহুলতা আৰু ডায়েবেটিচৰ দৰে সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে ।
সংসাধিত মাংস :আপুনি পুৱাৰ আহাৰত সংসাধিত মাংস গ্ৰহণ নকৰিব । কাৰণ এই খাদ্যত সংপৃক্ত চৰ্বি আৰু কলেষ্টেৰল অধিক থাকে । বিশেষজ্ঞসকলে পৰামৰ্শ দিছে যে ইয়াৰ ফলত সেইবোৰৰ ব্যৱহাৰে শৰীৰত কলেষ্টেৰল বৃদ্ধি কৰিব পাৰে আৰু কাৰ্ডিওভাস্কুলাৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ।
ফলৰ ৰস :কিছুমান আহাৰ পুষ্টিকৰ হ'লেও বিশেষজ্ঞসকলৰ মতে সেইবোৰ পুৱা গ্ৰহণ কৰিলে দেহত ৰোগ হ'ব পাৰে । খালী পেটত ফলৰ ৰস গ্ৰহণ কৰা উচিত নহয়, বিশেষকৈ ৰক্ত শৰ্কৰাৰ স্তৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ । ইয়াৰ উপৰিও কোৱা হয় যে পুৱাৰ আহাৰত ফলৰ ৰস খোৱাৰ ফলত কোষ্ঠকাঠিন্য, এচিডিটি আৰু পেটৰ বিষৰ দৰে হজমৰ সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা আছে । সেয়েহে, পুৱা যিমান সম্ভৱ ফলৰ ৰস পৰিহাৰ কৰা ভাল ।