অসম

assam

ETV Bharat / health

সুস্বাদু আমৰ মিল্কশ্বেকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মাতিব পাৰে বিপদ ! - Mango Shake - MANGO SHAKE

Mango Shake: গৰমৰ দিনত সকলোৱে ঠাণ্ডা আমৰ মিল্কশ্বেক খাবলৈ ভাল পায়, কিন্তু কিছুমান মানুহে ইয়াক দৈনিক খাবলৈ আৰম্ভ কৰে । এনে পৰিস্থিতিত তেওঁলোকে স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত বহু সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’বলগীয়া হ’ব পাৰে । দৈনিক আমৰ শ্বেক খালে আপুনি কেনেধৰণৰ সমস্যাৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰে জানি লওক-

Drinking too much mango shake can cause these health problems
খাবলৈ সোৱাদযুক্ত তথা সুস্বাদু আমৰ মিল্কশ্বেকে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে মাতিব পাৰে বিপদ! (FREEPIK)

By ETV Bharat Assamese Team

Published : May 31, 2024, 9:35 PM IST

গৰমৰ বতৰ আৰম্ভ হোৱাৰ লগে লগে বজাৰত ফলৰ ৰজা আমৰ চাহিদা যথেষ্ট বৃদ্ধি পায় ৷ আমৰ পৰা বহু ধৰণৰ খাদ্য তৈয়াৰ কৰা হয় যদিও ইয়াৰ পৰা তৈয়াৰী মিল্কশ্বেক সকলোৱে খাবলৈ পচন্দ কৰে ৷ কিছুমান মানুহে গৰমৰ বতৰলৈ অপেক্ষা কৰে যাতে তেওঁলোকে সতেজ আমৰ পৰা তৈয়াৰী Mango Shake আৰু তাৰ পৰা তৈয়াৰী খাদ্যৰ সোৱাদ ল’ব পাৰে ৷ এফালে, আম খোৱাৰ বহু উপকাৰিতা আছে যদিও আনফালে দৈনিক আম খোৱাতো কেতিয়াবা হ’ব পাৰে ক্ষতিকাৰক ৷

গ্ৰীষ্মকালত আমৰ মিল্কশ্বেক আটাইতকৈ বেছি পচন্দ কৰা এবিধ পানীয় ৷ এই বতৰত আমৰ মিল্কশ্বেক খোৱাৰ এক নিজস্ব সুকীয়া আনন্দ আছে, হয়তো এই কাৰণেই মানুহে দৈনিক ইয়াক খাবলৈ আৰম্ভ কৰে ৷ কিন্তু দৈনিক আমৰ মিল্কশ্বেক খালে আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিও কৰিব পাৰে ৷

আম খোৱাৰ ফলত এইবোৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি হয়

১) পেটত গৰম বাঢ়িব পাৰে

গ্ৰীষ্মকালত প্ৰতিদিনে আম খোৱাৰ ফলত পেটত গৰম বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷ আচলতে আম গৰম প্ৰকৃতিৰ, যাৰ বাবে ই পেটৰ সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷ কেৱল এয়াই নহয়, ই আপোনাৰ শৰীৰত পাচনতন্ত্ৰৰ সমস্যাও সৃষ্টি কৰিব পাৰে ৷

২) পেট ফুলা, পেটৰ বিষৰ সমস্যা

আমত প্ৰচুৰ পৰিমাণে আঁহ থাকে যাৰ বাবে আপোনাৰ পাচন ক্ৰিয়াত অসুবিধাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে ৷ ইয়াৰ বাবে পেট ফুলা আৰু গেষ্ট্ৰাইটিছৰ সমস্যাও হ’ব পাৰে ৷

৩) ৰক্তশৰ্কৰাৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি

আমত প্ৰচুৰ পৰিমানে প্ৰাকৃতিক চেনি থাকে, যাৰ বাবে আমৰ মিল্কশ্বেক বেছিকৈ সেৱন কৰিলে স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পাৰে ৷ সেয়ে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে প্ৰতিদিনে আম খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকিব লাগে ৷

৪) কেলৰি গ্ৰহণ

আমৰ মিল্কশ্বেকত কেলৰি প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে ৷ ইয়াত চেনি আৰু চৰ্বি দুয়োটা পোৱা যায় ৷ প্ৰয়োজনতকৈ বেছিকৈ আমৰ মিল্কশ্বেক খালে ওজনো বৃদ্ধি পাব পাৰে ৷ যদি আপুনি ওজন হ্ৰাসৰ যাত্ৰাত আছে, তেন্তে আমৰ মিল্কশ্বেক বা আমৰ পৰা তৈয়াৰী যিকোনো ব্যঞ্জন নাখাব ৷

সতৰ্কীকৰণ:প্ৰিয় পাঠক, আমাৰ প্ৰতিবেদন পঢ়াৰ বাবে ধন্যবাদ । এই খবৰটো কেৱল আপোনালোকক সজাগ কৰাৰ উদ্দেশ্যে লিখা হৈছে । আমি এই প্ৰতিবেদনত ঘৰুৱা উপায় আৰু সাধাৰণ তথ্যৰ সহায় লৈছো । কিন্তু প্ৰিয় পাঠক, যদি আপুনি যিকোনো বাতৰিতে স্বাস্থ্যৰ সৈতে জড়িত কিবা পঢ়ে, তেন্তে এই পদ্ধতি গ্ৰহণ কৰাৰ আগতে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ ল’বলৈ নাপাহৰিব ।

লগতে পঢ়ক:আম নকটাকৈয়ে কেনেকৈ জানিব পকা নে কেঁচা ? জানি লওক এই টিপছ - MANGO PURCHASING TIPS

ABOUT THE AUTHOR

...view details