حیدرآباد: صحت مند طرز زندگی گزارنے کے لیے صحت مند خوراک کے ساتھ جسمانی ورزش بھی بہت ضروری ہے۔ کہا جاتا ہے کہ صحت اچھی ہو تو دماغ بھی خوش رہتا ہے۔ بہتر صحت کے لیے آج ہم آپ کو ایک ایسی دوا کے بارے میں بتانے جارہے ہیں جو آپ کے کچن میں آسانی سے دستیاب ہے۔ جسے لوگ سبزیوں سے لے کر چائے تک ہر چیز میں استعمال کرتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں یہ چیز کیا ہے...
- ادرک:
ادرک کو ہندوستان کے آیورویدک متن میں سب سے اہم جڑی بوٹیوں میں سے ایک سمجھا جاتا ہے۔ بہت سے لوگ روزانہ چائے میں تھوڑی سی ادرک ڈال کر پیتے ہیں۔ کیونکہ یہ نہ صرف چائے کا ذائقہ بڑھاتا ہے بلکہ ساتھ ہی ادرک کی چائے سردی اور گلے کی خراش جیسے مسائل سے بھی فوری نجات دیتی ہے۔ ہندوستان میں اکثر لوگ سبزیوں میں ادرک بھی شامل کرتے ہیں۔ کیونکہ سبزیوں کے مصالحوں میں ادرات کو بڑی اہمیت حاصل ہے۔
حیدرآباد کے ایک آیوروید ڈاکٹر نہش کنٹے کے مطابق، ادرک کے صحت سے متعلق فوائد میں کوئی کمی نہیں ہے۔ ادرک میں شوگول، زنگرون جیسے حیاتیاتی مرکبات ہوتے ہیں۔ یہ کھانے کا ذائقہ بڑھانے اور صحت کو برقرار رکھنے سمیت دواؤں کی خصوصیات کا اضافہ کرتے ہیں۔ لیکن یہ سب کچھ اس وقت ہوتا ہے جب ادرک کو کم مقدار میں کھایا جاتا ہے۔ کسی بھی غذا کا بہت زیادہ کھانا خواہ اچھا ہو یا نہ ہو، بیماری کا سبب بن سکتا ہے۔ کچھ مطالعات کا کہنا ہے کہ ادرک بھی اسی زمرے میں آتا ہے۔ بہت زیادہ ادرک کھانے کے کچھ منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔
- جانئے ادرک کھانے کے فوائد اور نقصانات...
ہاضمے کے مسائل: بدہضمی یا متلی کی صورت میں ادرک کا استعمال بہت آرام دیتا ہے۔ اگر آپ اسے زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو یہ بڑی پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر بہت زیادہ ادرک کھانے سے کچھ لوگوں میں سینے میں جلن، سوجن اور ہاضمے کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اس لیے پانی میں آدھا چائے کا چمچ اور زیادہ سے زیادہ 1 چائے کا چمچ ادرک کا رس ملا کر پی لیں۔ اگر آپ کو اس سے پریشانی ہو رہی ہے تو اس کا استعمال بند کر دیں۔
- خون کو پتلا کرنا:
ادرک میں خون کو پتلا کرنے کی قدرتی خصوصیات ہوتی ہیں۔ وہ خون کی گردش کے ساتھ ساتھ دل کی صحت کو بھی بہتر بناتے ہیں۔ تاہم بہت زیادہ ادرک کا استعمال خون کو بہت زیادہ پتلا کر سکتا ہے اور خون بہنے کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ خاص طور پر جن لوگوں کو خون بہنے کی بیماری ہے ان کو ادرک زیادہ نہیں کھانی چاہیے۔
- ادویات کے اثرات کے لحاظ سے:
ماہرین کا مشورہ ہے کہ جو لوگ خون کو پتلا کرنے والی ادویات بشمول ذیابیطس اور ہائی بلڈ پریشر کی ادویات لے رہے ہیں انہیں ادرک کم کھانا چاہیے۔ کچھ دواؤں کی خصوصیات کے باہمی تعامل کی وجہ سے بہت زیادہ ادرک کا استعمال ان ادویات کی تاثیر کو کم کر سکتا ہے اور منفی فوائد کا سبب بن سکتا ہے۔
- الرجی:
کیا آپ جانتے ہیں کہ ادرک صحت کے لیے اچھی ہے لیکن کچھ لوگوں کے لیے الرجی کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ بہت زیادہ استعمال کرنے سے ریشز، خارش اور سانس لینے میں دشواری جیسے رد عمل پیدا ہو سکتے ہیں۔ حساس جلد والے افراد، خاص طور پر الرجی کے مسائل کے حامل افراد کو پیچیدگیوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
- حاملہ خواتین محتاط رہیں:
حاملہ خواتین کو ادرک کے استعمال میں احتیاط کرنی چاہیے۔ کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ اس سے اسقاط حمل کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، خاص طور پر زیادہ مقدار میں۔ اس کے ساتھ ساتھ ادرک تکلیف دہ ادوار میں بھی مدد دیتی ہے۔ ایک مطالعہ میں 60 فیصد سے زائد خواتین نے محسوس کیا کہ ادرک درد کو کم کرتی ہے۔ ادرک چکر آنے کی وجہ سے ہونے والی متلی میں بھی مددگار ہے۔ اس بارے میں ملے جلے شواہد موجود ہیں کہ یہ حرکت کی بیماری، سرجری، یا کیموتھراپی کی وجہ سے ہونے والی متلی میں مدد کرتا ہے۔
- ادرک کے چند فوائد:
ادرک کینسر کے خلیات(سیلس) کو تباہ کرنے کی صلاحیت رکھتی ہے۔
ادرک شوگر مریضوں کے لیے ایک فائدہ مند عنصر ہے۔
ادرک دل کے لیے فائدہ مند ہے۔
ادرک پیٹ سے متعلق مسائل کے لیے فائدہ مند ہے۔
ادرک جوڑوں کے درد اور جوڑوں کے درد میں مبتلا مریضوں کے لیے ایک دوا ہے۔
ادرک حرکت کی بیماری کو کم کرتا ہے۔
اہم نوٹ: اس ویب سائٹ پر آپ کو فراہم کردہ تمام صحت سے متعلق معلومات، طبی مشورے اور تجاویز صرف آپ کی معلومات کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعات، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ مشورے کی بنیاد پر فراہم کر رہے ہیں۔ لیکن بہتر ہو گا کہ آپ ان پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
