حیدرآباد: آیوروید آپ کو طویل عرصے تک جوان اور صحت مند رکھ سکتا ہے۔ بشرطیکہ آپ قواعد کے مطابق اس کے بتائے ہوئے نسخوں پر عمل کریں۔ آخر وہ دس خفیہ نسخے کیا ہیں؟ آئیے جانتے ہیں...
آیوروید کے خصوصی دس اصول
- سب سے پہلے آپ کو صبح چار سے پانچ بجے تک اٹھنے کی عادت ڈالنی ہوگی۔ آیوروید کے مطابق یہ عادت آپ کے نظام ہاضمہ کو ہمیشہ صحت مند رکھتی ہے۔
- خالص تانبے کے برتن میں پانی بھر کر رات بھر رکھ دیں۔ صبح اٹھتے ہی اس پانی کو پی لیں۔ اس سے آپ کا نظام ہاضمہ کافی مضبوط ہو جائے گا۔
- آپ کو روزانہ تازہ پانی سے آنکھیں دھونی چاہئے۔ اپنی آنکھوں کو کئی بار پانی سے دھونے کی کوشش کریں۔
- دانتوں، مسوڑھوں اور جبڑے کو مضبوط بنانے کے لیے دن میں دو بار نیم گرم تل کے تیل سے گلالا کریں۔ تیل کو تھوڑی دیر کے لیے منہ میں رکھ کر ادھر ادھر گھمائیں اور پھر تھوک دیں۔ اس سے دانت ہمیشہ صحت مند رہیں گے۔ اگر آپ کو نیم کے دانتون ملتے ہیں تو آپ اس سے اپنے دانت بھی صاف کر سکتے ہیں، اس سے آپ کے دانت مضبوط رہیں گے۔
- تیل یا گائے کے گھی کے چند قطرے روزانہ ناک میں ڈالیں۔ اسے نسیا کہتے ہیں۔ آیوروید میں کہا جاتا ہے کہ یہ ہڈیوں کو صاف کرنے اور بینائی بڑھانے میں مددگار ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ عقل بھی تیز ہو جاتی ہے۔
- روزانہ کانوں، سر اور پاؤں کی تیل سے مالش کرنا بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اس سے بال نرم ہوتے ہیں اور اچھی نیند آتی ہے۔
- ورزش باقاعدگی سے کرنا چاہیے۔ اس سے نہ صرف ذہنی قوت میں اضافہ ہوتا ہے بلکہ جسمانی صلاحیت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔
- کچھ ورزشیں بھی روزانہ کی جانی چاہئیں۔ اس کی وجہ سے جسم میں دوران خون ٹھیک رہتا ہے۔ اسے آیوروید میں بھی بہت فائدہ مند بتایا گیا ہے۔
- جسم کو ڈیٹاکس کرنے کے لیے روزانہ پیروں کو دھونا اور تیل سے مالش کرنا بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اگر نمکین پانی میسر ہو تو بہت بہتر ہے۔
- تراک کی مشق روزانہ کرنی چاہیے۔ چراغ کے شعلے پر توجہ مرکوز کرکے ذہن کو اکٹھا کرنا چاہیے۔ اس سے آپ کی دماغی صحت اچھی رہتی ہے اور آپ کام کی جگہ پر کامیابیاں حاصل کرتے ہیں۔ اس کے علاوہ اپنی خوراک میں زیادہ سبز سبزیاں، پھل اور دودھ شامل کریں۔ چکنائی اور تلی ہوئی کھانوں سے فاصلہ رکھنا چاہیے۔
یہ بھی پڑھیں:
