కూరల్లోనే కాదు పోషక విలువల్లోనూ వంకాయ రారాజే. రోజూ తినే ఆహారంలో వంకాయను చేర్చుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేయచ్చు అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా స్మోకింగ్ అలవాటు ఉన్నవారు రోజూ వంకాయ తినడం ద్వారా ఆ వ్యసనం నుంచి బయటపడటం సులభం అవుతుందని చెప్తున్నారు. మరి ఈ వంకాయలో ఇంకా ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో చూద్దాం..
- " class="align-text-top noRightClick twitterSection" data="">
- వంకాయలో కెలొరీలు తక్కువ ఉంటాయి. 100 గ్రాముల వంకాయలో కేవలం 20 నుంచి 30 కెలొరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ఇది బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది మంచి ఆహారం.
- అంతేకాకుండా వంకాయలో విటమిన్ ఏ, సీ చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. సీ విటమిన్ వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి మెరుగుపడుతుంది.
- రోజూ వంకాయలను తీసుకోవడం వల్ల గుండెజబ్బులను నివారించుకోవచ్చు.
- ఇందులో పీచు పదార్థం కూడా చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీని వల్ల మలబద్ధకాన్ని నివారించుకోవచ్చు.
- ఈ వంకాయలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అనేవి చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. ఇవి చాలా రకాల క్యాన్సర్స్ నుంచి మన శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి.
ఇదీ చూడండి : Group B Streptococcus : జీబీఎస్కు టీకా వస్తే.. శిశుమరణాలు అరికట్టొచ్చు!
