ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਣ ਲਈ ਐਨਰਜ਼ੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਐਨਰਜ਼ੀ ਦੀ ਕਮੀ ਕਰਕੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ 'ਚ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ 'ਚ ਹੋ ਰਹੀ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਚ ਹੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੱਡੂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਲੱਡੂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ, ਜਾਣੋ ਇੱਕ ਕਲਿੱਕ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ - Bitter Gourd For Diabetic Patients
- ਪਪੀਤਾ ਖਾਣ ਦੇ ਲਾਜਵਾਬ ਫਾਇਦੇ, ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੇਟ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗੀ ਰਾਹਤ - Papaya Benefits
- ਕਮਰ ਅਤੇ ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਸਮੇਤ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਦਾ ਹੈ ਇਹ ਇਲਾਜ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ - Chiropractic Treatment
स्वस्थ शरीर में स्वस्थ मस्तिष्क का निवास है... pic.twitter.com/0Zdxncndw9
— Vatsala Singh (@_vatsalasingh) July 31, 2024
ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਲੱਡੂ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ 10-15 ਅੰਜੀਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਕੇ ਰੱਖੋ। 15 ਮਿੰਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਪਾਣੀ 'ਚੋ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਟੁੱਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਕੜਾਹੀ ਲਓ ਅਤੇ ਕੜਾਹੀ 'ਚ ਦੇਸੀ ਘਿਓ ਪਾ ਲਓ। ਫਿਰ ਦੇਸੀ ਘਿਓ 'ਚ ਬਦਾਮ, ਕਾਜੂ, ਪਿਸਤਾ ਅਤੇ ਖਰਬੂਜੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾ ਕੇ ਭੁੰਨ ਲਓ। ਇਸਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭੁੰਨ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਨੂੰ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟ ਲਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੱਡੂ ਨੂੰ ਮਿਠਾਸ ਦੇਣ ਲਈ ਖਜੂਰ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਕੱਢ ਕੇ ਖਜੂਰ ਨੂੰ ਕੜਾਹੀ 'ਚ ਪਾ ਲਓ। ਫਿਰ ਕੜਾਹੀ 'ਚ ਘਿਓ ਪਾ ਕੇ ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਅੰਜੀਰ ਨੂੰ ਕੜਾਹੀ 'ਚ ਪਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਡਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਵੀ ਪਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਖਾਨੇ ਅਤੇ ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਛੋਲਿਆਂ ਨੂੰ ਮਿਕਸੀ 'ਚ ਪੀਸ ਕੇ ਕੜਾਹੀ 'ਚ ਪਾ ਲਓ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਰੇ ਮਿਸ਼ਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਕਸ ਕਰ ਲਓ। ਮਿਕਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਲੱਡੂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਡੂਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਹੋ ਰਹੀ ਕੰਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ 'ਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
