ଲକ୍-ଡାଉନ୍ ମନ୍ତ୍ର, ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେଵା ଜରୁରୀ

ଶାରୀରିକ ଫିଟ୍ ଠାରୁ ମାନସିକ ସ୍ଵସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେଵା ଜରୁରୀ। ଯେମିତି ଶରୀର ପାଇଁ ଜିମ୍ ତଥା ବ୍ୟାୟାମର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡେ,ଠିକ୍ ସେମିତି ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ନିମନ୍ତେ ଏକାଧିକ ସଚତନତା ଓ ଫିଟନେସ୍ ମନ୍ତ୍ର ଆପଣାଇବା ଦରକାର।

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ: ଶାରୀରିକ ଫିଟ୍ ଠାରୁ ମାନସିକ ସ୍ଵସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେଵା ଜରୁରୀ। ଯେମିତି ଶରୀର ପାଇଁ ଜିମ୍ ତଥା ବ୍ୟାୟାମର ଆବଶ୍ୟକତା ପଡେ,ଠିକ୍ ସେମିତି ମାନସିକ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ନିମନ୍ତେ ଏକାଧିକ ସଚତନତା ଓ ଫିଟନେସ୍ ମନ୍ତ୍ର ଆପଣାଇବା ଦରକାର। ଏଵେ ଏହି ଅନିଶ୍ଚିତ ସମୟରେ ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ ସମଗ୍ର ଦେଶ ବାଧ୍ୟ। ଏଣୁ ଏଭଳି ଲକ୍-ଡାଉନ୍ ସମୟରେ ବନ୍ଦୀ ଜୀବନ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବାକୁ ବାଧ୍ୟ। ଏବଂ ଏଠାରେ ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟ ଛାଡନ୍ତୁ, ଏଵେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବାର ସମୟ ଆସିଛି।

ଅହମ୍ମଦାବାଦରେ ସ୍ଵାସ୍ଥ୍ୟ ଭିତ୍ତିକ ବରିଷ୍ଠ ପରାମର୍ଶଦାତା ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ ତଥା ସମ୍ପର୍କ ପରାମର୍ଶଦାତା ଡାକ୍ତର ପ୍ରଶାନ୍ତ ଭୀମାନ୍ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ, ଯେତେବେଳେ COVID-19 ଲକଡାଉନ୍ ସମୟରେ ନିସଙ୍ଗ କିମ୍ବା ଲୋକ ଏକାକୀ ରହନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଯେଉଁମାନେ ନିସଙ୍ଗତା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କୁ ସ୍ବାଭାବିକ ଭାବେ ପାଇବା ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ହେଵା କଷ୍ଟକର। କିନ୍ତୁ ଯେଉଁମାନେ ଏହି ନିସଙ୍ଗତାକୁ ଭରପୂର ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି, ସେମାନେ ବନ୍ଦୀ ଜୀବନର ମଜ୍ଜା ଉଠାନ୍ତି।

ସେ କୁହନ୍ତି, ଏହି ସାମ୍ପ୍ରତିକ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଘଟଣା କିମ୍ବା ତୀବ୍ର ଉଦାସୀନତାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ। ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ନିଜ ସହିତ ରହିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଟିଭି ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆଗକୁ ବଢାଇଥାଏ | ଶୋଇବା ଚକ୍ର ବ୍ୟାଘାତ ହେଲେ ସାଧାରଣ ଭାବେ ଯେପରି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଭୟର ସାଧାରଣ ଭାବନା, ଏବଂ ନିଜ ତଥା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତା ଭଳି ସାଇକୋସୋମାଟିକ୍ ଅଭିଯୋଗ ଆସେ। ଯେଉଁ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ନିଜ ଘର ଏବଂ ପରିବାରଠାରୁ ଦୂରରେ ଥାଆନ୍ତି, ସେଠାରେ ରହିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହୁଅନ୍ତି, ଏହିପରି ଅଧିକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ତେଵେ ନିମ୍ନରେ କେତେକ ପଏଣ୍ଟକୁ ଲକ୍ଷ କଲେ ଆପଣ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ।

ଭାବିନିଅ ସବୁ ଠିକ ଅଛି...

ଭୟଭୀତ ହେବା ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଠିକ୍, କିନ୍ତୁ ଭାବନାକୁ ଲୁଚାଇବା କିମ୍ବା ଦମନ କରିବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ବୁଝିବା କଥା କହିବା ଯେ ତୁମେ ତୁମର ପିତାମାତାଙ୍କ ସହିତ ସବୁକିଛି ବାଣ୍ଟିବାକୁ ସକ୍ଷମ ହେବା ଜରୁରୀ। ଜଣେ ବନ୍ଧୁ, ଶିକ୍ଷକ, ପରାମର୍ଶଦାତା, କିମ୍ବା ଥେରାପିଷ୍ଟ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ । ସର୍ଵଦା ଭାବ ସବୁ ଠିକ୍ ଚାଲିଛି ବା ଠିକ୍ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ସବୁଠୁ ସୁନ୍ଦର...

ବର୍ତ୍ତମାନ ଲକଡାଉନ ପାଇଁ ସମସ୍ତ ପ୍ଲାନିଂ ଇଭେଣ୍ଟକୁ ସ୍ଥଗିତ ରଖାଯାଉଛି। ତାହାକୁ ନେଇ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସ୍ନାତକୋତ୍ତର ସମାରୋହ ପରି-ବିଦ୍ୟାଳୟର ଶେଷ ଦିନ, ଜନ୍ମଦିନ, କ୍ରୀଡା ମ୍ୟାଚ୍, ଏସବୁ ପୁରୁଣା ଦିନକୁ ମନେ ପକାନ୍ତୁ! ଏକ ସ୍କେଚ୍, କଳା, ଚିତ୍ର, କବିତା, ନୃତ୍ୟ, କିମ୍ବା ଗୀତ ଆକାରରେ ଦୁଃଖକୁ ଉପସମ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟାକରନ୍ତୁ।

ନିଜ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ...

ଆମେ ହୁଏତ ଜାଣିନାହୁଁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଏବଂ ଆଗାମୀ ଭବିଷ୍ୟତ କଣ ହେବ ? କିନ୍ତୁ ଆମେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଗୋଟିଏ କଥା ଜାଣୁ - ଆମେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ବାହାରିବା। ବର୍ତ୍ତମାନ, କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମେ ଏଥିରୁ ଏକ ନୂତନ ପ୍ରତିଭା, ଏକ ନୂତନ ଶରୀର, ଏକ ନୂତନ ଆତ୍ମ ସହିତ ବାହାରକୁ ଆସୁଛ!