Blood deficiency in women हैदराबाद : शरीरात होणाऱ्या रक्ताच्या कमतरतेला अ‍ॅनिमिया म्हणतात. हा रोग कोणत्याही व्यक्तीला होऊ शकतो. रक्तातील लाल पेशी आणि हिमोग्लोबिन कमी झाल्यामुळे हा आजार होतो. आहाराची काळजी न घेतल्यानेही हा आजार होतो. हा आजार विशेषतः आहारात फॉलिक अ‍ॅसिड आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे होऊ शकतो. गर्भधारणेदरम्यान महिलांमध्ये अ‍ॅनिमियाची अधिक प्रकरणे दिसून येतात.
दुर्लक्ष केल्यास बिघडू शकते महिलांचे आरोग्य : अशक्तपणा, सतत थकवा, डोकेदुखी आणि भूक न लागणे ही लक्षणे रक्ताच्या कमतरतेमुळे दिसून येतात. जर एखाद्या महिलेला या सर्व समस्यांचा सामना करावा लागत असेल तर त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. या बाबतीत दुर्लक्ष केल्यास महिलांचे आरोग्य बिघडू शकते. गर्भधारणेदरम्यान अ‍ॅनिमिया झाला असेल तर त्याचा परिणाम मुलांच्या आरोग्यावर होतो. हा आजार अनुवांशिक कारणांमुळेही होऊ शकतो.
गंभीर असू शकतात लक्षणे : अ‍ॅनिमियामुळे महिलांची तब्येत बिघडते. यामुळे इतरही अनेक समस्या निर्माण होतात. शरीरात लोह, जीवनसत्त्वे आणि कोणत्याही जुनाट आजारामुळे अ‍ॅनिमिया होतो. काही स्त्रियांमध्ये अशक्तपणाची लक्षणे देखील गंभीर असू शकतात. या काळात तोंडावर फोड येणे, त्वचा पिवळी पडणे, डोळे निळे पडणे, चक्कर येणे अशा समस्या उद्भवतात. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, शरीरात हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा होतो. अशा परिस्थितीत आहाराची काळजी घेणे खूप गरजेचे आहे.
या पदार्थांचा आहारात समावेश करा : जर तुम्हाला अशक्तपणा नैसर्गिकरित्या दूर करायचा असेल, तर मनुके, अंजीर, काजू, अक्रोड, अंडी, व्हिटॅमिन बी युक्त अन्नाचा आहारात समावेश करा. याशिवाय फॉलिक अ‍ॅसिडही खूप महत्त्वाचे आहे. अशक्तपणाचा आजार टाळण्यासाठी आहारात फॉलिक अ‍ॅसिड घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. यासाठी पालक, ब्रोकोली बीन्स आणि शेंगदाणे यांचे सेवन करावे. याशिवाय संपूर्ण धान्य आणि लिंबूवर्गीय फळेही घेता येतात.
हेही वाचा :
