पाणी आपल्या शरीरासाठी खूप महत्वाचे आहे. तापमान नियंत्रण आणि आवश्यक पोषक घटकांचे विघटन यासारखी बहुतांश कार्ये होणार नाहीत. अधिक पाणी पिण्याचे उल्लेखनीय फायदे आहेत. दुर्दैवाने, लोक तहान लागल्यावरच पाणी वापरतात. यामुळे त्यांना फक्त कमीत कमी फायदे मिळतात. जर तुम्ही कमी पाण्याचे सेवन करत असाल, तर त्याचा करण्याची शिफारस केली जाते. बहुतेक वैद्यकीय तज्ञ दिवसभरात 2-3 लिटर वापरण्याची शिफारस करतात. चष्म्याच्या बाबतीत ते तोडणे आणि फक्त आपल्या हायड्रेशन पातळीचा मागोवा ठेवणे चांगले आहे.
आदित्य पटनायक, सीईओ आणि जलशुद्धीकरण उपकरण ब्रँडचे संस्थापक, तुमच्या दैनंदिन पिण्याच्या पाण्याच्या वापरावर लक्ष ठेवण्याचे महत्त्व सांगितले
हे ऊर्जा पातळी राखण्यास सुलभ करते
कमी उर्जा पातळी अनुभवत असाल, विशेषत: उन्हाळ्यात आणि सतत निर्जलीकरण तुमच्या मेंदूवर अधिक परिणाम करू शकते, उदाहरणार्थ, थकवा आणि निष्क्रिय वाटणे. यात तुम्ही जास्त पाणी पिणे आवश्यक आहे. यामुळे शक्ती आणि उर्जा वाढू शकते.
हेही वाचा - Heat wave affects comorbidities : उष्माघातापासून वाचण्यासाठी 'ही' घ्या काळजी
योग्य हायड्रेशनमुळे लक्ष केंद्रित करा
तुम्ही किती थकले आहात हे तुम्हाला कदाचित समजत नसेल. तुमच्या मेंदूला ते प्रामुख्याने अनुभवायला मिळते. शेवटी, तुमच्या पेशींना विद्युत सिग्नल पाठवण्यासाठी तुमच्या मेंदूसाठी पाणी आवश्यक आहे. तुमचा मेंदू थकलेला असतो, तुमचे स्नायू कार्यक्षमतेने हालचाल करू शकत नाहीत. तुमचे डोळे थकतात आणि तुमचा मेंदू सर्व्हायव्हल मोडमध्ये जातो. तुमच्या मेंदूमध्ये मूलभूतपणे महत्वाची कार्ये करण्याव्यतिरिक्त इतर कामांसाठी ऊर्जा नसते. त्यामुळे हातातील कामावर लक्ष केंद्रित करू शकणार नाही.
तुमचा मूड प्रसन्न राहतो
निर्जलीकरणामुळे तुम्हाला खूप विक्षिप्त आणि चिडचिड होऊ शकते, त्यामुळे एक ग्लास पाणी प्यावे. हे तुम्हाला बरे वाटण्यास आणि पुनर्संचयित करण्यात मदत करेल.
पाण्यामुळे वजन होते कमी
पौष्टिक आहारासोबत, पाणी देखील वजन कमी करण्यास हातभार लावू शकते. पाणी, कॅलरी आणि फॅट-फ्री असण्यासोबतच, तुम्हाला विश्रांतीच्या कॅलरी बर्न करण्यात मदत करते. भूक दाबून चयापचय प्रक्रियेत भर घालते, त्यामुळे तुम्हाला जास्त खाण्यापासून प्रतिबंधित करते.
त्वचेतही होते चमकदार
आपली त्वचा पाण्याने भरलेली आहे. कोलेजन, तुमची त्वचा मजबूत आणि लवचिक ठेवणारे प्रथिने पाण्यावर अवलंबून असतात. त्यामुळे पाण्याच्या अभावामुळे तुमची त्वचा कोरडी आणि सुरकुत्या दिसू लागतात. निरोगी त्वचा कायम ठेवायची असेल, तर तुम्ही पुरेसे पाणी पिणे आवश्यक आहे. आपल्या संपूर्ण शरीराच्या योग्य कार्यासाठी पाणी महत्वाचे आहे, म्हणून जेव्हा आपल्याला तहान लागते तेव्हाच पाणी पिणे पुरेसे नाही.
हेही वाचा - Tips for First dates : पहिल्यांदा डेटला जाताय टाळा 'या' महत्वाच्या चुका
