WORLD BEARD DAY 2024: ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ದಿನ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆಯೇ, 'ವಿಶ್ವ ಗಡ್ಡ ದಿನ'ವನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಗಡ್ಡ ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಮೊದಲ ಶನಿವಾರದಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪುರುಷರು ದಪ್ಪ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಗಡ್ಡವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವರಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆದರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ.
ಚೆನ್ನಾ ಗಡ್ಡ ಬೆಳೆಯಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?:
ಪ್ರೊಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು: ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಹಾಲು, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಲ್ಯಾಂಪ್ ಆಯಿಲ್ ಮಸಾಜ್: ದಟ್ಟವಾದ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಸುಲಭವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ದೀಪದ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
ಟ್ರಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ: ಗಡ್ಡವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಅನುಭವಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿಯಿಂದ ನೀವೇ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಬಿಯರ್ಡ್ ಮಾಸ್ಕ್: ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ರೋಸ್ಮರಿ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡದ ಮೇಲೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ ಉತ್ತಮ ಗಡ್ಡ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್: ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಕೊರತೆಯು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಶೇಂಗಾ ಮುಂತಾದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಒತ್ತಡ: ಒತ್ತಡ ಜಾಸ್ತಿಯಾದರೆ ಗಡ್ಡದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ತಡೆ ಬೀಳುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೂದಲು ಕೂಡ ಬಿಳಿಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಲ್ಲಿವೆ ನೋಡಿ ಗಡ್ಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಲಹೆಗಳು:
- ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ತೊಳೆಯಿರಿ
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು
- ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ
- ಕತ್ತಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಗಡ್ಡದತ್ತ ಗಮನ ಕೊಡಿ
- ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ಆರಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಗಡ್ಡವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಗಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು: ಗಡ್ಡವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಶೇ 95 ರಷ್ಟು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರ್ಪಡಿಸಿವೆ.
ವೃದ್ಧಾಪ್ಯ ಮರೆಮಾಚುತ್ತದೆ: ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದ ಗಡ್ಡವು ಮುಖ, ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವಯಸ್ಸಾದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಕ್ಕವರಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
