Winter Skincare Tips for Dry Skin: ಚಳಿಗಾಲ ಬಂತೆಂದರೆ ಒಣ ತ್ವಚೆ, ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಒಡೆದು ಹೋಗುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಕೆಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಚಿಂತೆಗೀಡಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಸಾಕು ತ್ವಚೆ ಕಾಡುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಖ್ಯಾತ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ.ಜಿ.ಎಸ್.ಎಸ್. ಸಂದೀಪ್.
- ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ತ್ವಚೆಗೆ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಲೋಷನ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು.
- ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಮಾ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಲೋಷನ್ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಸೆರಾಮೈಡ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.
- ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ನೀರು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಕಡಿಮೆ ನೊರೆ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
- ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮ ಇನ್ನೂ ತೇವವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು. ಮೊದಲು ತೆಂಗಿನೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಹಚ್ಚಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಬಿಳಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ 15 ಎಸ್ಪಿಎಫ್ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಬಿರುಕುಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ನೀರಿನಂತಿರುವ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
- ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಮತ್ತು ನೊರೆಯಾಗದ ಶಾಂಪೂವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಡಿಮೆಥಿಕೋನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ ಮತ್ತು ತೆಳುವಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ರಾತ್ರಿ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸಾಬೂನು ಬಳಸದೆ, ಮುಖ ತೊಳೆದರೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚಿದರೆ ತ್ವಚೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಫೇಸ್ ವಾಶ್ ಬದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಫೋಮಿಂಗ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು, ಇವುಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವವರು ಕ್ರೀಮ್ ಆಧಾರಿತ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಹಾಗೂ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿದಿನ 8ರಿಂದ 9 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಡಾ. ಜಿ.ಎಸ್.ಎಸ್.ಸಂದೀಪ್ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.
ಓದುಗರಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸೂಚನೆ: ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ, ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
