ETV Bharat / health

ಐದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ ಮಾಡಿ ಈ ಮೆಣಸಿನ ಸಾರು​: ಮಳೆಗಾಲದ ಜ್ವರಗಳಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಡೂಪರ್​ ಮನೆ ಮದ್ದು! - How to Make Pepper Soup

ಮಳೆಗಾಲ ಬಂದಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜ್ವರದ ಕಾಟ ಜಾಸ್ತಿನೇ ಅಂತಾ ಹೇಳಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಶೀತದಿಂದ ಬಳಲುವುದು ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಮನ್​. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಸಾರು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ತಜ್ಞರ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಈ ಮೆಣಸಿನ ಸೂಪ್​ ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನ ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

author img

By ETV Bharat Karnataka Team

Published : Jul 6, 2024, 5:27 PM IST

Miriyala Charu Recipe
ಐದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ರೆಡಿ ಮಾಡಿ ಈ ಮೆಣಸಿನ ಸಾರು​: ಮಳೆಗಾಲದ ಜ್ವರಗಳಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಡೂಪರ್​ ಮದ್ದು! (How to Make Pepper Soup (ETV Bharat))

ಮೆಣಸಿನ ಸಾಂಬಾರನ್ನು ರಾಜ್ಯದ ಕೆಲವೊಂದು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆ ಜೊತೆಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಋತುಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ.. ಈ ಮೆಣಸಿನ ಕಾಳಿನ ತಿಳಿ ಸಾರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವೇನೂ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಸಾರನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೆಣಸಿನ ಸಾರು( ಸೂಪ್​) ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

  • ಮೆಣಸು - 1 ಟೇಬಲ್​ ಸ್ಪೂನ್​
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು - 10-12
  • ಜೀರಿಗೆ - 1 ಚಮಚ
  • ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆ ಗಾತ್ರದ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು (ನೆನೆಸಿ ರಸ ತಯಾರಿಸಬೇಕು)
  • ಟೊಮೆಟೊ - 4
  • ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೇಬಲ್​ ಸ್ಪೂನ್​
  • ಅರಿಶಿನ - ಕಾಲು ಚಮಚ
  • ಒಣ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ - 3
  • ಸಾಸಿವೆ - 1 ಚಮಚ
  • ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು - 3-4
  • ಕೊತ್ತಂಬರಿ - ಸಣ್ಣ ಗೊಂಚಲು
  • ಇಂಗು - 2 ಚಿಟಿಕೆ
  • ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

  • ಮೊದಲು.. ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ.. ಮೃದುವಾಗಿ ರುಬ್ಬುವ ಬದಲು ಒರಟಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲ.
  • ಈಗ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹಾಕಿ.. ಅದಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಸಾಸಿವೆ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.
  • ನಂತರ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಿರುಳು ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
  • ಕುದ್ದ ನಂತರ ಹುಣಸೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ರುಬ್ಬಿದ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ, ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇಂಗು ಹಾಕಿ.
  • ಈಗ ಅದು ಕುದಿ ಬರುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಅಷ್ಟೇ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ತಿಳಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೂಪ್​ ರೆಡಿ.
  • ಈ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಸಾರು ಅನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ಇಡ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಡಾದಂತಹ ಟಿಫಿನ್​​​ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಚಾಯ್‌ನಂತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒರಳಿನಲ್ಲಿ ಅರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಸುವಾಸನೆ ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ:ಕ್ಷ ಣ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಮೂಡ್​ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಾ?; ಇದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್​ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು - Vitamin B12 deficiency

ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು?: ಎಷ್ಟು ತಿಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏನಿದರ ಚಮತ್ಕಾರ? - Dragon Fruit Benefits

ಮೆಣಸಿನ ಸಾಂಬಾರನ್ನು ರಾಜ್ಯದ ಕೆಲವೊಂದು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆ ಮನೆಯಲ್ಲೂ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆ ಜೊತೆಗೆ ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಋತುಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ.. ಈ ಮೆಣಸಿನ ಕಾಳಿನ ತಿಳಿ ಸಾರನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವೇನೂ ಹಿಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಈ ಸಾರನ್ನು ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು. ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮೆಣಸಿನ ಸಾರು( ಸೂಪ್​) ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಈಗ ನೋಡೋಣ

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳು

  • ಮೆಣಸು - 1 ಟೇಬಲ್​ ಸ್ಪೂನ್​
  • ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಎಸಳು - 10-12
  • ಜೀರಿಗೆ - 1 ಚಮಚ
  • ದೊಡ್ಡ ನಿಂಬೆ ಗಾತ್ರದ ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು (ನೆನೆಸಿ ರಸ ತಯಾರಿಸಬೇಕು)
  • ಟೊಮೆಟೊ - 4
  • ಎಣ್ಣೆ - 1 ಟೇಬಲ್​ ಸ್ಪೂನ್​
  • ಅರಿಶಿನ - ಕಾಲು ಚಮಚ
  • ಒಣ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ - 3
  • ಸಾಸಿವೆ - 1 ಚಮಚ
  • ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು - 3-4
  • ಕೊತ್ತಂಬರಿ - ಸಣ್ಣ ಗೊಂಚಲು
  • ಇಂಗು - 2 ಚಿಟಿಕೆ
  • ಉಪ್ಪು - ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ

ತಯಾರಿಕೆಯ ವಿಧಾನ

  • ಮೊದಲು.. ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಹಾಕಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ.. ಮೃದುವಾಗಿ ರುಬ್ಬುವ ಬದಲು ಒರಟಾಗಿ ರುಬ್ಬಿಕೊಂಡರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲ.
  • ಈಗ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹಾಕಿ.. ಅದಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಸಾಸಿವೆ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸು ಹಾಕಿ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ.
  • ನಂತರ ಟೊಮೆಟೊ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತಿರುಳು ಆಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಯಲು ಬಿಡಿ.
  • ಕುದ್ದ ನಂತರ ಹುಣಸೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸ, ರುಬ್ಬಿದ ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ, ಕರಿಬೇವಿನ ಸೊಪ್ಪು, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಇಂಗು ಹಾಕಿ.
  • ಈಗ ಅದು ಕುದಿ ಬರುವವರೆಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಅಷ್ಟೇ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ತಿಳಿ ಸಾರು ಅಥವಾ ಸೂಪ್​ ರೆಡಿ.
  • ಈ ಕಾಳುಮೆಣಸಿನ ಸಾರು ಅನ್ನದ ಜೊತೆಗೆ ಇಡ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಡಾದಂತಹ ಟಿಫಿನ್​​​ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
  • ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಚಾಯ್‌ನಂತೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
  • ಮೆಣಸು, ಜೀರಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಒರಳಿನಲ್ಲಿ ಅರೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮಿಕ್ಸಿಗೆ ಹಾಕಿದರೆ ಸುವಾಸನೆ ಕಾಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ:ಕ್ಷ ಣ ಕ್ಷಣಕ್ಕೂ ಮೂಡ್​ ಬದಲಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತಾ?; ಇದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್​ ಬಿ12 ಕೊರತೆಯೇ ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು - Vitamin B12 deficiency

ಡ್ರ್ಯಾಗನ್ ಫ್ರೂಟ್ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು?: ಎಷ್ಟು ತಿಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏನಿದರ ಚಮತ್ಕಾರ? - Dragon Fruit Benefits

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.