ETV Bharat / health

ಮಕ್ಕಳ ಯುನಿಫಾರ್ಮ್​ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳು ಎಷ್ಟು ತೊಳೆದರೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ?: ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಚಿಟಿಕೆ ಹೊಡೆಯೋದರಲ್ಲಿ ಮಾಯ! - How to Wash School Uniforms - HOW TO WASH SCHOOL UNIFORMS

School Uniforms Washing Tips: ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯುವುದು ಒಂದು ಹಂತವಾದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಒಗೆಯುವುದು ಇನ್ನೊಂದು ಹಂತ. ಏಕೆಂದರೆ.. ಪೆನ್ನು, ಸ್ಕೆಚ್​ ಪೆನ್ಸಿಲ್​​ಗಳಿಂದ ಬೀಳುವ ಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದ್ರೆ, ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಲೆಗಳಿದ್ದರೂ ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಕ್ಕಳ ಯುನಿಫಾರ್ಮ್​ನ ಮೇಲಿನ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಸ್ಟೋರಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿಯೋಣ.

UNIFORMS WASHING TIPS  TIPS FOR CHILDREN UNIFORM WASHING  SCHOOL UNIFORMS WASHING TIPS  HOW TO PROPERLY WASH UNIFORMS
ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಚಿತ್ರ (ETV Bharat)
author img

By ETV Bharat Health Team

Published : Sep 26, 2024, 7:27 PM IST

Tips for Children Uniforms Washing: ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಕಡ್ಡಾಯ. ಸಮವಸ್ತ್ರ ಎಂದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಕೆಲಸ ಬಂದಾಗ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪೆನ್, ಸ್ಕೆಚ್​ ಪೆನ್ಸಿಲ್​ನ ಕಲೆಗಳು, ಆಹಾರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಲೆಗಳನ್ನ ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬಂದೇ ಬರ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಇದ್ದಿದ್ದೇ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟೇ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೂ ಕಲೆಗಳು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೇನಾದರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಮವಸ್ತ್ರಗಳು ಹೊಸದರಂತೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಾಗಾದರೆ ಆ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಂಬೆ ರಸ: ನಿಂಬೆ ರಸವು ಏಕರೂಪದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶಾಲೆಯ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳಿರುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೆ ಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿನೆಗರ್: ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಹೋಗದೆ ಇರುವ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್​ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಕೆಟ್​ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಿಳಿದವರು.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್: ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೆ ಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ: ಶಾಲೆಯ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪೆನ್ ಮಾರ್ಕ್, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಲೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅದೇನೆಂದರೆ.. ಕಲೆಯಾದ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಪು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆ ನಂತರ ಕಲೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೊಸದಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ.. ಮಕ್ಕಳ ಶಾಲಾ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಅದೇನೆಂದರೆ.. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಯದೇ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿ ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್​​ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರ ಬಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡವರ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೂ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಗೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ಓದುಗರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವೇ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣತರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

Tips for Children Uniforms Washing: ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಕಡ್ಡಾಯ. ಸಮವಸ್ತ್ರ ಎಂದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ. ಅಷ್ಟಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಕೆಲಸ ಬಂದಾಗ. ಯಾಕೆಂದರೆ, ಮಕ್ಕಳು ಪೆನ್, ಸ್ಕೆಚ್​ ಪೆನ್ಸಿಲ್​ನ ಕಲೆಗಳು, ಆಹಾರ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಲೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಲೆಗಳನ್ನ ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬಂದೇ ಬರ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ ಇದ್ದಿದ್ದೇ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಷ್ಟೇ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೂ ಕಲೆಗಳು ಒಮ್ಮೆಲೇ ಮಾಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನೇನಾದರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್ ಟಿಪ್ಸ್​ಗಳನ್ನು ತಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಮವಸ್ತ್ರಗಳು ಹೊಸದರಂತೆ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಹಾಗಾದರೆ ಆ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನಿಂಬೆ ರಸ: ನಿಂಬೆ ರಸವು ಏಕರೂಪದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಿಟ್ರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಂಬೆ ಕಡ್ಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಶಾಲೆಯ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳಿರುವಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ನಂತರ ಇದನ್ನು ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೆ ಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿನೆಗರ್: ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಹೋಗದೆ ಇರುವ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ತಮ ಬ್ಲೀಚಿಂಗ್ ಏಜೆಂಟ್​ ರೀತಿಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬಕೆಟ್​ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಕಪ್ ವಿನೆಗರ್ ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ಆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿಡಿ. ಅದರ ನಂತರ, ಕೇವಲ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಿಳಿದವರು.

ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್: ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ತಯಾರಿಸಿ. ನಂತರ ಅದನ್ನು ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲಿನ ಕಲೆ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಬ್ರಷ್​ನಿಂದ ಉಜ್ಜಿ ತೊಳೆದರೆ ಕಲೆಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ: ಶಾಲೆಯ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಮೇಲೆ ಪೆನ್ ಮಾರ್ಕ್, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನಂತಹ ಕಲೆಗಳು ಇದ್ದಾಗ ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಅದೇನೆಂದರೆ.. ಕಲೆಯಾದ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೋಪು ಹಾಕಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ. ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಆ ನಂತರ ಕಲೆಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೊಸದಂತೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಗೆಯೇ.. ಮಕ್ಕಳ ಶಾಲಾ ಸಮವಸ್ತ್ರವನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶ. ಅದೇನೆಂದರೆ.. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟೂ ಇತರ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಯದೇ ಇರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದೇ ರೀತಿ ವಾಷಿಂಗ್ ಮೆಷಿನ್​​ನಲ್ಲಿ ಬೇರೆಯವರ ಬಟ್ಟೆ ಜೊತೆ ಸಮವಸ್ತ್ರ ಹಾಕದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡವರ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿರುವ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಗೂ ಹರಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಒಗೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

ಓದುಗರಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸೂಚನೆ: ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ನೀಡಿರುವ ಎಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಿಳಿವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಮಾತ್ರವೇ ಒದಗಿಸಲಾಗಿದೆ. ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ, ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಾವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ಪರಿಣತರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

ETV Bharat Logo

Copyright © 2024 Ushodaya Enterprises Pvt. Ltd., All Rights Reserved.