ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸೋಂಕುಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಂದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು, ಮಹಿಳೆಯು ತನಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಸೋಂಕಿನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು: ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ವೈರಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳು: ಯಾರೊಂದಿಗೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೈರಾಣುಗಳು ತಗುಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ: ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು, ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಇನ್ಫ್ಲೂಯೆನ್ಸ (ಫ್ಲೂ) ಲಸಿಕೆ: ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಇನ್ಫ್ಲೂಯೆನ್ಸ (ಫ್ಲೂ) ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಲಸಿಕೆಗಳು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ (STIs) ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ: ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕುಗಳ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದ ಅಗತ್ಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ಸೋಂಕು ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಗಾಬರಿ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಪ್ತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಮಗು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಈ ಸೋಂಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೊದಲು ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವಿಫಲವಾದ ಸೋಂಕಿತರಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಧರಿಸಿ, ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿದ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
- ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಅನುಮಾನಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಪ್ತ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹಸಿ ಆಹಾರ(ಕಚ್ಚಾ) ಮತ್ತು ಹಾಲು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಪಾಶ್ಚಿಕರಿಸದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಒಮ್ಮೆ ಕುದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
- ಚೆಕ್-ಅಪ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ: ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಫಾಲೋ-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಏರು ಪೇರುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದು ಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ.
(ಡಾ. ಸುಶ್ರುತಾ ಮೊಕದಂ, ಹಿರಿಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರು, ಮಾತೃತ್ವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ)
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ: ಅಧ್ಯಯನ
