नई दिल्ली: राजधानी में लगातार तापमान गिरता जा रहा है. शीतलहर में सब कपकपा रहे हैं. इस कड़कड़ाती ठंड में हम अपनी त्वचा और बालों का कैसे ध्यान रखें इसके लिए जरूरी है कि हम सही सलाह को माने क्योंकि सर्दियों में हमे स्किन की अतिरिक्त देखभाल करने की आवश्यकता होती है. थोड़ी सी भी लापरवाही हमारी स्किन को रुखा और खुरदुरा बना सकती है.
जानिए कैसे रखे आपनी त्वचा का ख्याल
जीवन ज्योति अस्पताल के डॉक्टर हरिंदर सिंह ने ईटीवी भारत से खास बातचीत में बताया की कैसे आप अपनी त्वचा का खास ध्यान रख सकते है. जानिए कुछ टिप्स-
1. ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें
सर्दियों में हमारी स्कीन ड्राई हो जाती है इसके लिए जरूरी है कि हम ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं क्योंकि कई बार सर्दी की वजह से हम पानी नहीं पीते हैं. लेकिन स्किन को नमी मिलती रहे इसके लिए जरूरी है कि हम ज्यादा से ज्यादा पानी पीए
2. ज्यादा से ज्यादा मॉइस्चराइजर का करें इस्तेमाल
सर्दियों में हर एक व्यक्ति को मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए. ऐसे करें मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल-
- रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर और जहां जरूरत हो मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें.
- इसके अलावा आप घर का सरसों का तेल उसमें लहसुन डालकर भी अपने शरीर पर लगा सकते हैं इससे आपकी त्वचा मुलायम रहती है.
3. अपनी डाइट में लाए दाल और हरी सब्जियां
इसके साथ ही डॉक्टर ने सर्दियों में सही खानपान रखने की भी सलाह दी और कहा कि सर्दियों में लोग दाल, हरी सब्जियां ज्यादा खाए क्योंकि ये हमें हेल्दी तो रखती ही हैं साथ ही हमारे शरीर को ऑयल भी प्रदान करती हैं.
4. अपने शरीर का रखें भरपूर ध्यान
डॉक्टर का कहना था सर्दियों में इन सबके बाद भी जरूरी है कि अच्छे से अपने शरीर को ढक कर रखा जाए और जरूरी हो तभी घर से बाहर निकले. खासतौर पर डॉक्टर ने दिल के मरीज और गर्भवती महिलाओं को घर से बाहर कम निकलने की सलाह दी.
