जयपुर : अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज की बीमारी है तो उसके लिए पिस्ते का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. पिस्ता एक सुपर हेल्दी नट्स है. इसमें लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. इसके अलावा अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पिस्ता आपके बड़े काम आ सकता है. पिस्ते को मॉडरेशन में खाने से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है.
हड्डियां बनेगी मजबूत, कोलेस्ट्रॉल होगा कम : आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते हैं तो इसमें पिस्ता फायदेमंद साबित हो सकता है. पिस्ता, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन से भरपूर है. इसलिए कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप पिस्ते को डाइट में शामिल कर सकते हैं. साथ ही आप ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो ऐसे में पिस्ते को अपनी डाइट में शामिल करें. बता दें कि पिस्ता में पाए जाने वाले तत्व कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
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पिस्ता एक, गुण अनेक : पिस्ता खाने से शरीर की सूजन को कम किया जा सकता है. पिस्ता में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी एंड एंटीऑक्सीडेंट गुण सूजन से राहत पहुंचाने का काम कर सकते हैं. साथ ही बीमारियों से बचने के लिए व्यक्ति की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप पिस्ते का सेवन कर सकते हैं. पिस्ते में मौजूद टोकोफेरॉल प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई संक्रमण से बचाने और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है.
आंखों के लिए भी लाभदायक : अगर आप आंखों की रोशनी बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में पिस्ता का सेवन लाभकारी हो सकता है. आपको बता दें कि पिस्ता में ल्यूटिन और जॉक्सन्थिन नामक एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो आपको फ्री रेडिक्ल्स से बचाने का काम कर सकते हैं. पिस्ता को डाइट में शामिल कर आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है.
