हैदराबाद: कोरियाई लोगों की त्वचा हमेशा गोरी, खूबसूरत और जवां दिखती है. वे अक्सर फिट और यंग दिखते हैं. इसमें एक्सरसाइज और डाइट उनकी खूब मदद करता है. इसके साथ ही कोरियन पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का सेवन भी करते हैं. वे नियमित तौर से फिजिकल एक्टिविटी अपनी दिनचर्या में रखते हैं. इसके अलावा खान-पान की कुछ खास आदतें, कोरियाई लोगों की खूबसूरती में अहम भूमिका निभाती हैं. कोरियन पारंपरिक चाय और रिलैक्सेशन टेक्निक से भी खुद को हेल्दी रखते हैं. इसके साथ ही कोरियाई लोगों की संस्कृति समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है. यदि आप भी कोरियन जैसी हेल्थ और ग्लोइंग त्वचा चाहते हैं तो इस खबर में दिए गए टिप्स को पढ़िए...
सुबह की त्वचा की देखभाल की रस्म: कोरियाई लोग एक मल्टीस्टेप त्वचा देखभाल दिनचर्या का उपयोग करते हैं, जो सफाई, टोन और मॉइस्चराइज करता है. यह त्वचा को नम और स्वस्थ रखने में मदद करता है.
धूप से सुरक्षा: कोरियाई लोग धूप के संपर्क में आने को लेकर बहुत सावधान रहते हैं. त्वचा की झुर्रियों और धूप से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए इनके द्वारा रोजाना सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जाता है. बादल और बरसात वाले दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करते है. कोरियन फर्मेंटेड फूड (किण्वित खाद्य पदार्थों) का अधिक मात्रा में सेवन करते है. कोरियाई व्यंजन, विशेष रूप से किमची और गोचुजांग जैसे फर्मेंटेड फूड, प्रोबायोटिक्स से भरपूर होते हैं, और ये पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं. जो युवा और चमकती त्वचा में योगदान देता हैं.
हाइड्रेटेड रहना पसंद करते
टॉक्सिंस को बाहर निकालने और त्वचा को कोमल बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है. कोरियाई लोग पूरे दिन हाइड्रेटेड रहना पसंद करते हैं. वे नींद से कोई समझौता नहीं करते. इसलिए, यह सभी को कहा जाता है कि अच्छे स्वास्थ्य के लिए रात को अच्छी नींद लेनी चाहिए. इसके अलावा, यह कहा जा सकता है कि नियमित व्यायाम कोरियाई स्वास्थ्य की आधारशिला है. तेज चलने से लेकर पॉप डांस एक्सरसाइज तक, ये वो चीजें हैं जो कोरियाई सुंदरता में योगदान देती हैं.
कोरियाई लोगों को अपने चेहरे पर तनाव डाले बिना ध्यान करने या प्रकृति के साथ समय बिताने की आदत होती है. ये लोग परिवार और दोस्तों के साथ मजबूत सामाजिक बंधनों को महत्व देता है. इसके साथ ही ये लोग उबला हुआ खाना ज्यादा खाना पसंद करते है. ज्यादातर कोरियन ऑयली खाना नहीं खाते है, और ना ही फास्ट फूड खाते है. ये लोग पारंपरिक व्यंजनों को अधिक महत्व देते हैं.
अंग्रेजी दवाओं की जगह जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल
यदि आप भी इनके जैसी त्वचा और ग्लो चाहते हैं, तो फास्ट फूड जैसे जंक फूड से बचें. क्योंकि, इससे अपका पाचन स्वास्थ्य को बना रहेगा और वजन भी कंट्रोल में रहेगा. कोरियाई लोगों का चिकित्सा के प्रति एक अलग दृष्टिकोण है. ये लोग अंग्रेजी दवाओं की जगह जड़ी-बूटियों और एक्यूप्रेशर जैसी पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों को स्वास्थ्य दिनचर्या के हिस्से के रूप में अपनाते हैं
कोरियाई आदतों को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाने से आपको हमेशा युवा और स्वस्थ शरीर प्राप्त करने में मदद मिल सकती है. दैनिक आहार और जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलावों से स्वास्थ्य के साथ-साथ सुंदरता भी संभव है.
(डिस्कलेमर: यहां दी गई जानकारी और सुझाव सिर्फ आपकी जानकारी के लिए हैं. बेहतर होगा कि इन पर अमल करने से पहले आप डॉक्टर की सलाह ले लें.)
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