पटना: गर्मी के साथ पसीना और सड़क पर चलने के दौरान धूलकण और प्रदूषण से हो रहे सामना के कारण कई प्रकार की त्वचा संबंधी बीमारियां हो सकती हैं. ऐसे में इस समय अपनी त्वचा की उचित देखभाल बेहद जरूरी है. आप भी यदि इस मौसम में त्वचा की ग्लो बनाए रखना चाहते हैं तो जानिए कि इस मौसम में अपनी त्वचा की केयर कैसे की जाती है.
धूप में जाने से पहले खूब पीना पिएं: पीएमसीएच के चर्म रोग विशेषज्ञ डॉक्टर विकास शंकर ने बताया कि इस मौसम में त्वचा की देखभाल के लिए बेहद जरूरी है कि त्वचा हाइड्रेटेड रहे. इसके लिए शरीर का हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है. ऐसे में इस मौसम में प्रचुर मात्रा में पानी पिए और शरीर में पानी की कमी न होने दें. घर से बाहर निकलते हैं तो पानी पीकर निकलें और अधिक समय के लिए बाहर निकल रहे हैं तो पानी का बोतल अपने साथ रखें और कुछ अंतराल पर पानी के दो घूट पीकर शरीर को हाइड्रेटेड रखें.
"खूब पानी पीने के साथ ही चेहरे पर और हाथों में न्यूनतम एसपीएफ 30+ का सन स्क्रीन का प्रयोग करें. खाने-पीने में हरी सब्जियां और सीजनल फलों का सेवन करें. तैलीय भोजन से परहेज करते हुए रसदार फलों का सेवन करें."- डॉ. विकास शंकर, चर्म रोग विशेषज्ञ, पीएमसीएच
शरीर को अच्छे से साफ करें: डॉ विकास शंकर ने बताया कि त्वचा के केयर के लिए जरूरी है कि प्रतिदिन स्नान करें और शरीर को अच्छे से साफ करें. शरीर में जहां से काफी पसीना निकलता है, ऐसे में नहाते समय उस जगह को साबुन से अच्छे से धोएं. इसके अलावा शरीर में मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें ताकि त्वचा में नमी बनी रहे.
फुल स्लीव और ढीले कपड़े पहनें: वहीं, घर से बाहर निकलें तो फुल स्लीव के कपड़े पहन कर निकलें ताकि आपकी स्किन पर डायरेक्ट सनलाइट ना आए. कपड़े आरामदायक और ढीले-ढाले हल्के रंग के पहने. धूप से जब भी आप घर में आते हैं या फिर ऑफिस पहुंचते हैं तो अपने चेहरे को ठंडा पानी से अच्छे से धोएं. धूप में यदि चलना है तो अधिक बेहतर है धूप से बचने के लिए छाते का प्रयोग करें.
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