ન્યુઝ ડેસ્ક: ફ્રોઝન શોલ્ડર (frozen shoulder) એ એક ડિસઓર્ડર છે, જે ખભાના સાંધામાં જડતા અને અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે. ફ્રોઝન શોલ્ડર, જેને એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાટીસ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તે ત્યારે થાય છે, જ્યારે ખભાના સાંધાની આસપાસની જોડાયેલી પેશીઓ સોજી અને સખત બની જાય છે. તે એક પીડાદાયક વિકાર છે, જે સંધિવાના કોઈપણ સંકેતો વિના ખભાની ગતિમાં ઘટાડો કરે છે. આ બળતરા રોજિંદા કાર્યો કરવામાં મુશ્કેલી પેદા કરી શકે છે અને જેમ જેમ માંદગી વધે છે, તેમ તેમ તમારી અગવડતા અને જડતા ક્રમશઃ વધુ કમજોર બની જાય છે.
આ પણ વાંચો: શું નવી આનુવંશિક સારવાર HIV સામે પણ આપશે રક્ષણ ?
ફ્રોઝન શોલ્ડર ખરેખર શું છે?
ખભા હાડકાં, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂથી બનેલા હોય છે. જે સંયોજક પેશીના કેપ્સ્યુલમાં વીંટળાયેલા હોય છે. જ્યારે ખભાના સાંધાની આસપાસનું કેપ્સ્યુલ જાડું થાય છે અને કડક થાય છે, ત્યારે તે ધીમે ધીમે હલનચલનને પ્રતિબંધિત કરે છે. સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ત્રણ અલગ અલગ તબક્કામાં થાય છે:
- ફ્રીઝિંગ સ્ટેજ: આ છ થી નવ મહિનાની વચ્ચે થાય છે. તમારા ખભાને ખસેડવા માટે દુખાવો થાય છે, અને તમે ગતિની ઘણી શ્રેણી ગુમાવી દીધી છે.
- ફ્રોઝન સ્ટેજ: આ સમયગાળો ચારથી બાર મહિના સુધી ચાલે છે, આ સમય દરમિયાન તમારી પીડા વધુ સહન કરી શકાય તેવી બની શકે છે, પરંતુ તમારી જડતા વિકસતી હોવાથી તમારી ગતિશીલતા બગડી શકે છે.
- પીગળવાનો તબક્કો: તમે જોશો કે તમારી ગતિશીલતા સુધરે છે અને તમે લક્ષણોની શરૂઆત પછી છ મહિનાથી ઘણા વર્ષો સુધી અસંખ્ય કાર્યો ફરી શરૂ કરી શકો છો.
દરેક દર્દીને ફ્રોઝન શોલ્ડરનો અનોખો અનુભવ હોય છે. પ્રારંભિક યોગ્ય હસ્તક્ષેપ તમારા વ્યક્તિગત કેસની ગંભીરતાને ઘટાડી શકે છે.
ડાયાબિટીસ અને ફ્રોઝન શોલ્ડર વચ્ચે શું સંબંધ છે?
- તમારી ઉંમર જેટલી વધારે છે અથવા તમને ડાયાબિટીસ છે તેટલો લાંબો સમય તમને તેનો અનુભવ થવાનું જોખમ વધારે છે. કારણ કે, અનિયંત્રિત બ્લડ સુગર લેવલ (blood sugars levals) કોલેજનને બદલી શકે છે, જે એક મહત્વપૂર્ણ પ્રોટીન છે, જે તમારી કનેક્ટિવ પેશી બનાવે છે, ડાયાબિટીસ (diabetes) ધરાવતા લોકોમાં ફ્રોઝન શોલ્ડર થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
- જ્યારે ખાંડ કોલેજન સાથે જોડાય છે, ત્યારે તે ચીકણું બની જાય છે, ગતિશીલતાને પ્રતિબંધિત કરે છે અને તમારા ખભાને સખત બનાવે છે. જ્યારે તમે સ્ટીકીનેસમાંથી કામ કરવાનો પ્રયાસ કરશો, ત્યારે તમને હળવાથી ગંભીર પીડાનો અનુભવ થશે. ચોક્કસ સંજોગોમાં, તમારા ખભાને ખસેડવું અશક્ય છે.
અન્ય જોખમી પરિબળો શું છે?
- જો તમારા ખભા લાંબા સમય સુધી સ્થિર હોય, જેમ કે જ્યારે તે કાસ્ટમાં હોય, તો તમે સ્થિર ખભા થવાનું જોખમ ચલાવો છો. ઇજા પછી, જેમ કે રોટેટર કફ ફાટી, રોગ પણ વિકસી શકે છે. પુરૂષો કરતાં સ્ત્રીઓને ફ્રોઝન શોલ્ડર થવાની સંભાવના વધુ હોય છે અને 40 થી 60 વર્ષની વય વચ્ચેના લોકોને તે થવાની શક્યતા સૌથી વધુ હોય છે.
આ પણ વાંચો: શું માત્ર ડાયાબિટીસ ધરાવતા વ્યક્તિઓ માટે જ છે રોગનિવારક ફૂટવેર ?
નિદાન અને નિવારણ ટિપ્સ
- ફ્રોઝન શોલ્ડરનું નિદાન માત્ર ચિહ્નો અને લક્ષણોના આધારે કરી શકાય છે. બીજી બાજુ, એક ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે તમારી ગતિની સક્રિય શ્રેણી-તમને તમારા ખભાને ખસેડવાનું કહીને તેમજ તમારી નિષ્ક્રિય ગતિની શ્રેણી-તમારા માટે તમારા હાથને ખસેડીને તપાસીને નિદાન કરશે.
- કમનસીબે ફ્રોઝન શોલ્ડર થશે નહીં તેની ખાતરી આપવાનો કોઈ રસ્તો નથી. જો કે, યાદ રાખો કે તમારી રક્ત શર્કરાને શક્ય તેટલી ઓછી રાખવી એ સૌથી મોટી સુરક્ષા છે. તે ઉપરાંત, તમારા ખભાની ગતિની શ્રેણીને જાળવવા માટે નિયમિત સ્ટ્રેચિંગ અને શારીરિક કસરતનો કાર્યક્રમ જાળવવો મહત્વપૂર્ણ છે. યાદ રાખો કે, જ્યારે તમે આગાહી કરી શકતા નથી કે તમે સ્થિર ખભા વિકસાવશો કે નહીં, તમે તમારી જાતને શ્રેષ્ઠ સંભવિત પરિસ્થિતિમાં મૂકી શકો છો.
તેની સારવાર કેવી રીતે થાય છે?
- મોટાભાગના દર્દીઓ અલબત્ત શરૂઆતમાં બિન-ઓપરેટિવ ઉપચાર પસંદ કરશે, જેમ કે શારીરિક ઉપચાર અને બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ(non-steroidal anti-inflammatory drugs). કેટલાક લોકો સાંધાની અગવડતા દૂર કરવા અને ગતિની શ્રેણી વધારવા માટે સ્ટીરોઈડ ઈન્જેક્શન પસંદ કરે છે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તે હાઈ બ્લડ સુગર લેવલમાં ખતરનાક વધારો લાવી શકે છે, જે એક અઠવાડિયા સુધી ટકી શકે છે, તેથી પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
- મોટેભાગે આ પગલાં અસરકારક હોવા જોઈએ. જો લક્ષણોમાં સુધારો થતો નથી, તો ઓપન કેપ્સ્યુલર રીલીઝ અથવા આર્થ્રોસ્કોપિક સર્જરી શારીરિક ઉપચાર સાથે જેવી વધુ વ્યાપક પ્રક્રિયાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે.
સ્થિર ખભા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની ટિપ્સ
જ્યારે ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં ફ્રોઝન શોલ્ડર સામાન્ય છે, ત્યાં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમે ટાળવા અથવા સારવાર માટે કરી શકો છો.
- શક્ય તેટલું સામાન્ય બ્લડ સુગર લેવલની નજીક જાળવો.
- તમે સ્થિર ખભા મેળવો તે પહેલાં, નિયમિત ધોરણે તમારા ખભાને વ્યાયામ કરો અને ખેંચો.
- બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ પીડાને દૂર કરવા માટે થઈ શકે છે.
- ભૌતિક ચિકિત્સકની મદદથી તમારા ખભાને મજબૂત બનાવો અને ગતિની શ્રેણીમાં વધારો કરો.
- જો બીજું કંઈ કામ કરતું નથી, તો શસ્ત્રક્રિયા એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
- શોલ્ડર સ્લિંગ ન પહેરો અથવા તમારા હાથનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરશો નહીં.
સ્થિર ખભા અસ્વસ્થતા હોઈ શકે છે અને તમારી રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓને પ્રતિબંધિત કરી શકે છે પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે, યોગ્ય સારવારથી રોગ સામાન્ય રીતે ઠીક થઈ જાય છે.
