হায়দরাবাদ: সারাদিনের দৌড়াদৌড়ি আর ক্লান্তির পর মানুষ রাতে শান্তির ঘুম চায় । এমন পরিস্থিতিতে যেখানে কেউ ঘুমানোর আগে গরম দুধ পান করেন সেখানে কেউ কেউ গরম জল খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন । কিন্তু জানেন কি, রাতে ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে শরীরের অনেক উপকার পাওয়া যায় । ওজন কমাতে প্রায়ই মানুষ সারা দিন গ্রিন টি পান করে ৷ কিন্তু যদি রাতে ঘুমানোর আগে এটি পান করেন তবে এটি শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না, এর অন্যান্য উপকারিতাও রয়েছে । যদি এখনও রাতে গ্রিন টি পান করার উপকারিতা সম্পর্কে জানেন না, তাহলে জেনে নিন এর কিছু আশ্চর্যজনক উপকারিতা সম্পর্কে ৷
ভালো ঘুমের সুবিধা: আজকাল কাজের চাপ বাড়ার কারণে মানুষের জীবনযাত্রা সম্পূর্ণ বদলে গিয়েছে । শুধু তাই নয়, এর ফলে তার ঘুমের চক্রেও অনেক পরিবর্তন এসেছে । এমন পরিস্থিতিতে, যদি রাতে শান্তিতে ঘুমাতে চান তবে এর জন্য ঘুমানোর আগে এক কাপ গ্রিন টি উপকারী প্রমাণিত হবে । এতে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিড এল-থেনাইন ঘুমের উন্নতি ঘটায় এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো: যদি রাতে ঘুমানোর সময় গ্রিন টি পান করেন তবে এটি হার্টকে সুস্থ করে তোলে । এটি পান করলে আপনার শরীরে জমে থাকা চর্বি কমে যায় যা এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতেও সাহায্য করে । এছাড়াও, গ্রিন টি ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতেও সহায়ক। শরীরে কোলেস্টেরলের কম মাত্রা আপনার হার্টকে সুস্থ রাখে । শুধু তাই নয়, গ্রিন টি পান করলে হার্ট স্ট্রোকের ঝুঁকিও কমে ।
মানসিক চাপ কমাতে: আজকাল পরিবর্তিত জীবনধারা এবং ক্রমবর্ধমান কাজের চাপ আমাদের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে । এমন পরিস্থিতিতে মানুষ নানা সমস্যার শিকার হচ্ছে । স্ট্রেস এই সমস্যাগুলির মধ্যে একটি । আপনি যদি প্রায়শই মানসিক চাপের কারণে সমস্যায় পড়েন তবে রাতে ঘুমানোর সময় গ্রিন টি পান করা আপনার জন্য উপকারী হবে ।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করা: ঘুমানোর আগে গ্রিন টি পান করলে তা শরীরের ক্যালরি পোড়ায় । ক্যালোরি বার্ন করা আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে । এমন পরিস্থিতিতে যদি দ্রুত ওজন কমাতে চান তাহলে রাতে গ্রিন টি পান করা শুরু করতে পারেন । এছাড়াও এটি হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটায় । এক কাপ গ্রিন টি পান করলে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে । এর পাশাপাশি বদহজম, কোষ্ঠকাঠিন্য ও অ্যাসিডিটির সমস্যায় উপশম পাওয়া যায় ।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কম: আপনি যদি কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে অস্থির হয়ে থাকেন, তাহলে গ্রিন টি পান করাও আপনার জন্য উপকারী হবে । অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট গুণে সমৃদ্ধ গ্রিন টি শরীরকে ফ্রি র্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে । এছাড়াও এটি শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে । এটি পান করলে উচ্চ রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
আরও পড়ুন: পুষ্টির অভাব ডার্ক সার্কেলের কারণ হতে পারে ! জেনে নিন কোন খাবার খাবেন
(পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে ৷ আপনার কোনও প্রশ্ন থাকলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন)
