মিঠাযুক্ত পানীয় আৰু প্ৰচেছড স্নেকছৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আমাৰ নিয়মীয়া মিঠাইলৈকে আমাৰ খাদ্যৰ সকলো দিশতে চেনি সোমাই পৰিছে । কিন্তু অত্যধিক চেনি সেৱন কৰিলে মেদবহুলতা, ডায়েবেটিছ, হৃদৰোগ আদি ৰোগৰ সৃষ্টি হয় । এনে পৰিস্থিতিত চেনিৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱৰ প্ৰতি সচেতন হোৱাটো প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে । এনে পৰিস্থিতিত নিজৰ খাদ্যৰ পৰা চেনি সম্পূৰ্ণৰূপে নাইকিয়া কৰাৰ কথা চিন্তা কৰিব লাগেনে ? ইয়াৰ বাহিৰেও যদি কোনোবাই প্ৰথম অৱস্থাত এমাহ চেনিৰ পৰা আঁতৰি থাকে, তেন্তে তেওঁৰ শৰীৰত কি পৰিৱৰ্তন আশা কৰিব পাৰি ?
যদি আপুনি ১ মাহ মিঠা নাখায় তেন্তে ইয়াৰ কিছু পৰিৱৰ্তিত প্ৰভাৱ পৰিব পাৰে ৷ তলত দিয়া কিছুমান সম্ভাৱ্য ফলাফল হ’ব পাৰে:
ওজন কমি যোৱা: মিঠা খাদ্য সেৱন কৰিলে শৰীৰে অধিক কেলৰি আৰু চেনি লাভ কৰে, যাৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায় ৷ মিঠা খাদ্য নাখালে আপোনাৰ শৰীৰত ইয়াৰ পৰা ওলোৱা কেলৰিৰ অভাৱ হ’ব পাৰে, যাৰ ফলত ওজন কমি যাব পাৰে ৷
ইনচুলিনৰ ভাৰসাম্য: মিঠা খাদ্য খালে শৰীৰত ইনচুলিনৰ মাত্ৰা বৃদ্ধি পায় ৷ ইনচুলিনে শৰীৰত চেনি ব্যৱহাৰ আৰু সংৰক্ষণত সহায় কৰে ৷ ইমান দিনে মিঠা খাদ্য নাখালে আপোনাৰ ইনচুলিনৰ মাত্ৰা সুষম হৈ থাকিব পাৰে, যাৰ ফলত ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে ৷
সুখৰ মেজাজ উন্নত কৰে: মিঠা খাদ্য খালে শৰীৰত এণ্ড’ৰ্ফিনৰ মাত্ৰা ক্ৰমান্বয়ে বৃদ্ধি পায়, যাৰ ফলত আপোনাৰ মেজাজ সুখৰ আমেজত থাকে ৷ গতিকে মিঠা খাদ্য নাখালে হয়তো মনটো অলপ কম সুখী হৈ পৰিব ৷
খাদ্যৰ বাবে অন্য বিকল্পসমূহ অন্বেষণ কৰক ৷ মিঠা খাদ্য খাওঁতে অন্যান্য সোৱাদযুক্ত বিকল্পক আওকাণ কৰাটো স্বাভাৱিক ৷ মিঠা খাদ্য এৰি দিলে আপুনি বিভিন্ন সোৱাদযুক্ত আৰু স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ বিকল্প পৰীক্ষা কৰাৰ সুযোগ পাব পাৰে যিবোৰ আপোনাৰ বাবেও স্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে ৷
সাধাৰণ অধ্যয়নৰ ভিত্তিত এই কথা কোৱা হৈছে আৰু ই ব্যক্তিজনৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা, জীৱনশৈলী আৰু খাদ্যৰ ধৰণৰ ওপৰতো নিৰ্ভৰ কৰিব ৷ কোনো বিশেষ চিকিৎসাজনিত অৱস্থাত থাকিলে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক ৷
লগতে পঢ়ক: Benefits Of Red Guava: ৰঙা মধুৰি আমৰ এই উপকাৰিতা জানি আপুনি হৈ পৰিব আচৰিত
