চুলিৰ এটা ডাঙৰ সমস্যা হ’ল চুলি সৰা আৰু চুলি নগজা । কিন্তু আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে কিয় এনেকুৱা হৈছে ? আচলতে এই দুয়োটা সমস্যাৰ কাৰণ চুলিত পুষ্টিৰ অভাৱ, যাৰ বাবে আপোনাৰ চুলি দ্ৰুতগতিত সৰি পৰিব পাৰে (Foods that cause hair loss)। এনে পৰিস্থিতিত আইৰণ, জিংক, ভিটামিন ই আৰু কিছুমান এন্টিঅক্সিডেন্টযুক্ত এই ফলবোৰ সেৱন কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰে । এই ফলবোৰৰ বিষয়ে জানো আহক-
১/ এভোকাডো
চুলিৰ বাবে এভোকাডো খালে বহু উপকাৰ পোৱা যায় (Fruits for hair and skin)। এই এভোকাডোত প্ৰথমতে ভিটামিন ই প্ৰচুৰ পৰিমাণে থাকে যিয়ে চুলিত কলাজেন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে, ইয়াৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধি কৰে আৰু চুলিৰ ৰং বজাই ৰাখে । ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ বাকী উপাদানসমূহে চুলিৰ ৰক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে আৰু ভিতৰৰ পৰা চুলি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে (Hair growth fruits and vegetables)।
২/ কিৱি
কিৱি সেৱন কৰিলে চুলিৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধিত সহায়ক হয় । কিৱিত কিছুমান এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধিত সহায় কৰে । ইয়াৰ উপৰিও কিৱিত ভিটামিন C, K, E আৰু পটাছিয়াম থাকে যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধিৰ লগতে চুলিৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধি কৰে ।
৩/ কল
আপোনাৰ চুলিৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে কল বহু দিশত উপকাৰী । কলত পটাছিয়াম থাকে যাৰ ফলত মূৰ ফাটি যোৱাৰ সমস্যা কম হয় । ইয়াৰ উপৰিও ইয়াৰ ভিটামিনসমূহে মূৰৰ ছালৰ ছিদ্ৰত ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাৰ লগতে চুলিৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে ।
৪/ অমিতা
অমিতা সেৱনে আপোনাৰ চুলিৰ বহু সমস্যা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে । অমিতাত ভিটামিন A, C আৰু E থাকে যিয়ে চুলিৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধি কৰাত সহায় কৰে । ইয়াৰ বাহিৰেও ইহঁতত এন্টিফাংগেল গুণ থাকে যিয়ে মূৰৰ ছালৰ সংক্ৰমণ হ্ৰাস কৰে আৰু চুলিৰ বৃদ্ধি বৃদ্ধি কৰে । এই সকলোবোৰ কাৰণত অমিতা খাব লাগে ।
