حیدرآباد:کیلا بہت سے لوگوں کا پسندیدہ پھل ہے۔ اس کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ اس میں بہت سے غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں جو کہ بہت سے مسائل سے نجات دلاتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق کیلا ہمارے جسم کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ کیلا کھانے کے فائدہ مند پہلوؤں کو جانیں۔
توانائی بڑھانے میں مددگار: کیلا توانائی بڑھانے میں بے مثال ہے۔ اس لیے اگر آپ کا وزن بہت زیادہ کم ہو جائے یا آپ کا جسم کمزور ہو جائے تو ڈاکٹر آپ کو کیلا کھانے کا مشورہ دیتے ہیں۔
گردوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے: کیلا کھانے سے گردے کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اس میں پوٹاشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے روزانہ اس کا استعمال گردوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے اور گردے کے دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
وٹامنز سے بھرپور: کیلے معدنیات کے ساتھ ساتھ کیروٹینائڈز جیسے اینٹی آکسیڈنٹس سے بھی بھرپور ہوتے ہیں۔
ہاضمہ بہتر کرتا ہے: کیلا فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو ہاضمے کو بہتر کرنے میں مدد کرتا ہے۔ فائبر ہاضمے کے مسائل جیسے قبض اور اسہال کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے میں پوٹاشیم بھی بھرپور ہوتا ہے جو کہ ہاضمے کی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
دل کی صحت کے لیے فائدہ مند: کیلا دل کے لیے اچھا ہے۔ یہی نہیں بلکہ یہ پھل ذیابیطس ٹائپ ٹو، بڑی آنت کے کینسر اور دیگر بیماریوں سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے۔
مزید پڑھیں:منہ کے چھالے کینسر کا باعث بن سکتے ہیں، ماہرین کا کہنا ہے کہ اسے نظر انداز نہ کریں
قبض کے لیے فائدہ مند: کیلا پوٹاشیم اور آئرن کا ذریعہ ہے۔ اس کے علاوہ یہ وٹامن سی، بی 6 اور فائبر سے بھرپور پھل ہے۔ کیلا قبض دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ حمل کے دوران آپ کو روزانہ کیلا کھانا چاہیے۔ NIH کے مطابق، کیلا دنیا بھر میں سب سے زیادہ کھائی جانے والی غذاؤں میں سے ایک ہے۔ کیلے نشاستہ، فائبر، وٹامن سی اور اے، تھامین، رائبوفلاوین، فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم اور آئرن سے بھرپور ہوتے ہیں۔ جو کہ جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
