తెలంగాణ

telangana

ETV Bharat / photos

అరటి పళ్లతో బీపీ కంట్రోల్, జీర్ణ సమస్యలు దూరం- మరెన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్! - Banana Diet Health Benefits

Banana Diet Health Benefits In Telugu : కాలం ఏదైనా సరే అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఆహారం ఏదంటే వెంటనే గుర్తుకువచ్చేవి అరటిపళ్లు. వీటిని డైట్లో చేర్చుకుంటే ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందవచ్చని చెబుతుంటారు నిపుణులు. ఆ ప్రయోజనాలేంటంటే?

By ETV Bharat Telugu Team

Published : Mar 27, 2024, 5:06 PM IST

ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే అరటిపళ్లను మన ఆహారంలో చేర్చుకుంటే ఎన్ని లాభాలు ఉన్నాయో తెలుసుకుందాం.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే విటమిన్ సి, మెదడు పనితీరుకు విటమిన్ బి6, జీర్ణఆరోగ్యానికి ఫైబర్, రక్తపోటు, గుండె ఆరోగ్యానికి పొటాషియం వంటి విటమిన్లు, ఖనిజాలు అరటిపండులో అధికంగా ఉంటాయి.
అరటిలో పొటాషియం అధిక మోతాదులో ఉంటుంది. ఇది గుండె, కండరాల పనితీరు, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది.
అరటిపండులో గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి.
అరటిపండులో ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మొత్తం జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు అరటిపండ్లు తింటే ఆహారం సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది.
అరటిపండులో ఉండే పొటాషియం గుండెకు మేలు చేస్తుంది.

ABOUT THE AUTHOR

...view details