Weight Loss Tips :ప్రస్తుత రోజుల్లో బరువు పెరగడం అనేది ప్రధాన సమస్యగా మారింది. ముఖ్యంగా మారిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లు, ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటి కారణాలతో ఎంతో మంది అధిక బరువు పెరిగిపోతున్నారు. ఫలితంగా చిన్న వయసులోనే వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఈ క్రమంలోనే అధిక బరువు సమస్యను తగ్గించుకొని ఫిట్గా మారడానికి ఒక్కొక్కరూ ఒక్కో ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. అందులో ముఖ్యంగా చాలా మంది డైటింగ్‌, చక్కటి పోషకాహారం తీసుకోవడం, వ్యాయామాలు చేయడం.. వంటివి ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే, బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో ఉండేవాళ్లు.. మంచి ఫలితం రావాలంటే వాటిని ఫాలో అవ్వడమే కాకుండా తరచుగా ఎన్నిసార్లు బరువు చూసుకోవాలి? అనే విషయంపై కూడా సరైన అవగాహన కలిగి ఉండాలంటున్నారు నిపుణులు. ఎందుకంటే.. ఓ రీసెర్చ్లో వారంలో ఎన్ని రోజులు బరువు చూసుకుంటే ఎలాంటి ఫలితం ఉంటుందో కనుగొన్నారు. ఆ వివరాలు ఇప్పుడు చూద్దాం.
బరువు తగ్గాలనే లక్ష్యంతో ఉండేవాళ్లు.. ఎంత తరచుగా బరువుని చెక్ చేసుకుంటే మంచి ఫలితం ఉంటుందనే అంశంపై యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ ఫ్లోరిడా, యూనివర్సిటీ ఆఫ్‌ వర్జీనియా ఉమ్మడిగా ఓ అధ్యయనం చేపట్టాయి. ఈ సమయంలో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం సమస్యతో బాధపడుతున్న 74 మందిపైన పరిశోధన చేశారు. ఒక వెయిట్‌లాస్‌ ప్లాన్‌ను మూడు నెలలపాటు పాటించిన సమయంలో, ఆపైన తొమ్మిది నెలలపాటు ఆ బరువుని కొనసాగించే ప్రయత్నంలో ఉన్నప్పుడు వారిని పర్యవేక్షించారు.
40 ఏళ్లు దాటాక బరువు తగ్గాలా? - ఇలా చేస్తే సింపుల్గా వెయిట్ లాస్ కావొచ్చంటున్న నిపుణులు!