ଦିନକୁ ଦିନ ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି ହୃଦରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା । ସମ୍ପ୍ରତି ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ବିଶ୍ବରେ ମୃତ୍ୟୁର ସବୁଠୁ ବଡ କାରଣ ପାଲଟିଛି । ପୂର୍ବରୁ ବୟସାଧିକ ଲୋକଙ୍କୁ ଅଧିକ ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ହେଉଥିବାବେଳେ ଏବେ କମ୍ ବୟସରୁ ଗ୍ରାସ କରୁଛି । ଯାହାର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ । ଏଥିପାଇଁ ସମସ୍ତେ ନିତିଦିନିଆ ଜୀବନରେ ଖାଦ୍ୟାଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ ହେବା ସହ ଶାରିରୀକ ଗତିବିଧି, ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ, ମଦ-ଧୂମପାନ ବର୍ଜନ ଭଳି କେତେକ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣାଇବା ଆବଶ୍ୟକ । ଆପଣ 20 କିମ୍ବା 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ହୁଅନ୍ତୁନା କାହିଁକି, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଏସବୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରି ଆପଣ ହୃଦରୋଗ ଭଳି ମାରାତ୍ମକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ।
ଅଧିକାଂଶ ହୃଦ୍ ଜନିତ ସମସ୍ୟା ଲକ୍ଷଣହୀନ ହୋଇଥାଏ । କାରଣ ଏହା ଅନେକ ବର୍ଷ ଧରି ଧୀରେ ଧୀରେ ବିକଶିତ ହୋଇଥାଏ । ଯାହାକି ହାର୍ଟଆଟାକ୍ ଓ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ପ୍ରାଣଘାତି ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର କାରଣ ପାଲଟେ । ଏହି ରୋଗରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ ନିଜ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ABCDEF ଫର୍ମୁଲା ପାଳନ କରିବା ଉଚିତ୍ ବୋଲି କହିଛନ୍ତି ଏମ୍ସ ଭୋପାଳ, ଡାକ୍ତର ଅଜୟ ସିଂ ।
ABCDEF ଫର୍ମୁଲା କ'ଣ:
ଏମ୍ସ ଭୋପାଳ ଡାକ୍ତର ଅଜୟ ସିଂ କହିଛନ୍ତି, ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଏବଂ ହୃଦରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇଁ ନିମ୍ନୋଲିଖିତ 6ଟି ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିଗ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଅତି ଜରୁରୀ । ଯେମିତିକି-
A (Addiction)- ଆଡିକ୍ସନ ଅର୍ଥାତ୍ ମଦ, ଧୂମପାନ ଭଳି ବଦଭ୍ୟାସ ଛାଡିବା ଉଚିତ୍ । କାରଣ ମଦ ଓ ସିଗାରେଟ ସେବନ ଦ୍ବାରା ହୃଦରୋଗ ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଏସବୁ ବଦଭ୍ୟାସରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ।
B (Blood pressure)-ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ଅର୍ଥାତ୍ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ । ହାଇ ବ୍ଲାଡପ୍ରେସର ହୃଦରୋଗର ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ଏଥିରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ନିଜ ବ୍ଲଡପ୍ରେସର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସହ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀ ।