Leg Cramps Reasons and Remedies:ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ಹಠಾತ್ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ವಾಗುತ್ತದೆಯಾ? ಈ ರೀತಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಪ ಸಮಯವಾದರೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಶೇ 50ರಿಂದ 60ರಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಇದರಿಂದ ಸುಮಾರು ಶೇ.20 ರಷ್ಟು ಜನರು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹಾಗೂ ಪರಿಹಾರಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಎಂ. ವಿ. ರಾವ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಠಾತ್ ಮತ್ತು ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ ಲವಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ. ಎಂ. ವಿ. ರಾವ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಶುಗರ್ನಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ: ಶುಗರ್ನಿಂದಲೂ ಸ್ನಾಯುಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಧಿಕವಿದ್ದರೂ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉಪಯೋಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಚಯಾಪಚಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪಿಂಚ್ಡ್ ನರ್ವ್ ನಂತಹ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸಿದರು.
ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ: ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಿಂದಲೂ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ತೊಂದರೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಲವಣಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕುಸಿಯಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.