नई दिल्ली: वजन कम करने के लिए लोग आज कल अपनी डाइट में कम से कम कैलोरी रिच फूड्स शामिल करना चाहते हैं. ऐसे में कई लोग इस बात को लेकर कंफ्यूज रहते हैं कि उन्हें अपनी डाइट में छाछ शामिल करना चाहिए या दही. हालांकि, दही और छाछ दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद हैं.
आमतौर पर गर्मियों के मौसम में लोग दही या छाछ का सेवन सबसे ज्यादा करते हैं. ऐसे में जो लोग वजन कम करना चाहते हैं, उनके मन में ये सवाल रहता है कि वजन कम करने के लिए दही बेहतर है या छाछ. वहीं, एक्सपर्ट्स का कहना है कि वजन कम करने के लिए दही और छाछ दोनों ही अच्छे विकल्प हैं.
बता दें कि 100 ग्राम छाछ में 40 कैलोरी होती है जबकि 100 ग्राम दही में 98 कैलोरी होती है. इसलिए, वजन कम करने के लिए दही से बेहतर छाछ है. चूंकि दही की तुलना छाछ में कैलोरी की मात्रा कम होती है. इसलिए छाछ उन लोगों के लिए एक हेल्दी और बेहतर विकल्प है, जो अपना वजन कम करना चाहते हैं.
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है छाछ
छाछ में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो वेट लॉस के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. छाछ का सेवन बॉडी को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ कम कैलोरी में आपके शरीर को भरा हुआ रखता है.