কলকাতা: গর্ভাবস্থায় প্রত্যেক মহিলাকেই পুষ্টিকর খাবারে পেট ভরাতে হবে ৷ তবেই মা ও সন্তান উভয়ই সুস্থ থাকবে । কারণ গর্ভে থাকাকালীন মায়ের থেকেই পুষ্টি সংগ্রহ করে সন্তান । তাই প্রেগনেন্ট মহিলাদের পাতে ভিটামিন, খনিজ ফাইবার-সহ নানা পুষ্টির একটা ব্যালেন্স থাকতে হবে ৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, জেনেটিক কারণ ছাড়াও মায়ের ভুলেও গর্ভের সন্তানের ক্ষতি হতে পারে ৷ যার জন্য গর্ভাবস্থায় মায়ের খাওয়া-দাওয়ার প্রতি নজর দেওয়া উচিত ৷ মা ও শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কীভাবে বাড়াবেন ? জানালেন পুষ্টিবিদ ডাঃ লতাশশী ৷
তিনি বলেন, "সন্তানের হাড় গঠনে সাহায্য করে ক্যালসিয়াম । এই খনিজের গুণেই হার্ট, পেশি এবং স্নায়ুর কার্যকারিতা ঠিক থাকে । এমনকী রক্ত সচল করতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে ক্যালসিয়াম ।"
তিনি আরও বলেন,"যদি গর্ভাবস্থায় সঠিক ডায়েট অনুসরণ না করেন তবে আপনি অসুবিধার সম্মুখীন হবেন । এতে বিশেষ করে শিশুর শুধু ওজনই বাড়বে না বরং অনেক জটিল রোগের সমস্যা হতে পারে ৷ এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছে সময়ের আগে প্রসব, স্থূলতা, গর্ভকালীন, বিপি এবং সুগারের সমস্যাগুলিও গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয় ।"
"বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, সঠিক পরিমাণে চর্বি এবং প্রোটিন গ্রহণ করা না হলে এর প্রভাব কেবল শিশুর ওজনের উপর নয়, হৃদপিণ্ড এবং কিডনির মতো অঙ্গগুলির উপরও পড়ে । এছাড়াও মোনাশ ইউনিভার্সিটি পরিচালিত সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে এই তথ্য ৷ ফলে গর্ভাবস্থায় উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করলে মা এবং অনাগত সন্তানের হার্ট সংক্রান্ত সমস্যাও কম থাকবে ৷