উচ্চ রক্তচাপ এবং ঘুমের অভাবজনিত সমস্যা নিয়ে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে এই দুটির কারণ একসঙ্গে মস্তিষ্কের বয়স বাড়ানোর পাশাপাশি এর কার্যকারিতাকেও প্রভাবিত করতে পারে । এই গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, দিনে 6 ঘণ্টার কম ঘুম কেবল মস্তিষ্কের কার্যকারিতাকেই দুর্বল করে না, বরং রক্তচাপ বৃদ্ধির ঝুঁকিও বাড়ায় । এই গবেষণাটি সম্প্রতি 'জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন'-এ প্রকাশিত হয়েছে ৷
গবেষণার উদ্দেশ্য: উল্লেখ্য, এই গবেষণাটি মস্তিষ্কের বার্ধক্য ও এর কার্যকারিতার উপর প্রভাব এবং কম ঘুম ও উচ্চ রক্তচাপের কারণে অন্যান্য প্রভাব সম্পর্কে বিস্তারিত জানার লক্ষ্যে পরিচালিত হয়েছিল । 40 বছরের বেশি বয়সি 682 জনকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল এই গবেষণায় । গবেষণার ফলাফলে দেখা গিয়েছে, যাঁরা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছিলেন এবং কম ঘুমিয়েছিলেন তাঁদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা কমে গিয়েছিল । এছাড়াও, এই ব্যক্তিদের মস্তিষ্কের গঠন সম্পর্কিত পরিবর্তনও লক্ষ্য করা গিয়েছে । বিশেষ করে, এই ধরনের ব্যক্তিদের মস্তিষ্কে সাদা এবং ধূসর পদার্থের মাত্রা হ্রাস পেয়েছে । এটি দেখা গিয়েছে সাদা পদার্থ মস্তিষ্কের কিছু অংশকে সংযুক্ত করতে সাহায্য করে ৷ অন্যদিকে ধূসর পদার্থ জ্ঞানীয় কার্যে সহায়তা করে । এছাড়াও, এই ব্যক্তিদের মধ্যে সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং পরিকল্পনা ক্ষমতা হ্রাস পাওয়া গিয়েছে ।
গবেষণার উপসংহারে, গবেষণার প্রধান লেখক ম্যাথিউ পাস (পিএইচডি) বলেন, "এই গবেষণার ফলাফল দেখায় যে স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখা এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া একটি সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ । গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, ডাক্তারদের নিয়মিত তাঁদের রোগীদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণে উৎসাহিত করা উচিত ।
চিকিৎসকরা কী বলেন ?
নয়াদিল্লির মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ আশীষ সিংও বলেন, "পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব আমাদের শরীর এবং মন উভয়কেই প্রভাবিত করে । বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য ৷ কম ঘুম একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠতে পারে ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন, ঘুমের অভাব এবং উচ্চ রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক চক্রাকারে ঘটে । ঘুম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি সাধারণত উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায় । একই সময়ে, উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা প্রায়শই উদ্বেগ এবং চাপের সঙ্গে লড়াই করেন ৷ যা তাদের ঘুমের উপর প্রভাব ফেলে । উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার কারণেও অনেক সময় ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে । এছাড়াও, অনিয়মিত রুটিন, অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম এবং খারাপ জীবনযাত্রাও ঘুমের মান খারাপ করে । কারণ যাই হোক না কেন, উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন ব্যক্তি যদি পর্যাপ্ত বা ভালো মানের ঘুম না হয়, তাহলে তার প্রভাব সরাসরি তার স্বাস্থ্যের উপর পড়তে পারে ।
তিনি ব্যাখ্যা করেন, উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন এমন একজন ব্যক্তি যদি তার ঘুমের সঙ্গে আপস করেন, তাহলে তিনি অনেক ছোট-বড় সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন । যার মধ্যে কয়েকটি নিম্নরূপ ।
হৃদরোগ: ঘুমের অভাব হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় । উচ্চ রক্তচাপ ইতিমধ্যেই হৃদপিণ্ডের উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং ঘুমের অভাব এটিকে আরও খারাপ করে তোলে ।
স্ট্রোকের ঝুঁকি: উচ্চ রক্তচাপ এবং কম ঘুমের মিশ্রণ মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহকে ব্যাহত করতে পারে, যার ফলে স্ট্রোক হতে পারে ।
ডায়াবেটিস: ঘুমের অভাব ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায় ।