ঘিউ খোৱাটো স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ শীতকালত ঘিউ খালে শৰীৰটো গৰম হৈ থকাই নহয় বৰঞ্চ সুস্থও হৈ থাকে৷ বহুতে ওজন বৃদ্ধি পোৱাৰ আশংকাত ঘিউ খোৱাৰ পৰা বিৰত থাকে ৷ কিন্তু যদি আপুনি ঘিউ সীমিত পৰিমাণত খায় তেন্তে ই স্বাস্থ্যৰ বাবে অতি উপকাৰী ৷ ইয়াৰ ফলত খাদ্যৰ সোৱাদ বৃদ্ধি হোৱাই নহয় স্বাস্থ্যৰ বাবে অধিক উপকাৰী ৷
পুষ্টিবিদ সকলৰ মতে, শীতকালত ঘিউ খালে শৰীৰৰ বহু উপকাৰ পোৱা যায় ৷ বিশুদ্ধ ঘিউত ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰাৰ ক্ষমতাও আছে ৷ কিন্তু ঘিউ খোৱাৰ শুদ্ধ পদ্ধতিৰ বিষয়ে জনাটো জৰুৰী ৷ খাদ্যত ঘিউ কেনেদৰে অন্তৰ্ভুক্ত কৰিব পাৰি আৰু ইয়াৰ উপকাৰিতাৰ বিষয়ে এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে জানি লও আহক-
ঘিউ কেনেকৈ খাব পাৰি ?
শীতকালত ঘিউ লগাই গৰম ৰুটি খাব পাৰে ৷ ঘিউ কিমান খাব তাৰ পৰিমাণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিব লাগে ৷ শাক-পাচলি ৰান্ধিবলৈ মিঠাতেল বা ৰিফাইন অইলৰ সলনি ঘিউ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে ৷ গৰম দালিত এচামুচ ঘিউ দি খাব পাৰে ৷ ৰাতিপুৱাৰ চাহ বা কফিতো ঘিউ দি খাব পাৰে ৷
ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি