Healthy new year resolutions:নতুন বছৰে কঢ়িয়াই আনে নতুন আৰম্ভণিৰ বাৰ্তা, আৰু এইটোৱেই হৈছে নিজকে উন্নত কৰাৰ উপযুক্ত সময় । অৱশ্যে, আমি কেৱল ব্যক্তিগত জীৱন বা কেৰিয়াৰৰ কথা ভাবিলেই নহয়, আমি আমাৰ শৰীৰৰ ওপৰতো গুৰুত্ব দিব লাগিব ৷ গতিকে আমি সকলোৱে এক সংকল্প ল’ব লাগে যে শৰীৰটো যাতে সুস্থ কৰি ৰাখিব পাৰো তাৰ বাবে গুৰুত্ব দিব লাগে ৷
শৰীৰটো সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ আমি কিছুমান অভ্যাস গঢ়ি তুলিব লাগে ৷ কম বয়সত শৰীৰত বেছি ৰোগে দেখা নিদিলেও বয়স হোৱাৰ লগে লগে বিভিন্ন ৰোগে দেখা দিয়ে ৷ গতিকে এনে ৰোগসমূহৰ পৰা আঁতৰত থাকিবৰ বাবে আমি তলত দিয়া ধৰণৰ কিছুমান ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰিব পাৰো ৷
- কুহুমীয়া পানী আৰু নেমু
স্বাস্থ্যবান হৈ থাকিব বিচাৰিলে প্ৰতিদিনে পুৱা পানী খোৱা আৱশ্যক ৷ প্ৰতিদিনে পুৱা খালী পেটত কুহুমীয়া পানীত নেমু ৰস মিহলি কৰি খোৱা ভাল ৷ ই পাচন তন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে ৷ ইয়াৰোপৰি ই শৰীৰৰ বেয়া পদাৰ্থ বাহিৰ কৰাত সহায় কৰাৰ লগতে ওজন হ্ৰাসত সহায় কৰে ৷
- ঘৰত প্ৰস্তুত কৰা খাদ্য
বাহিৰৰ খাদ্য স্বাস্থ্যৰ বাবে ভাল নহয় ৷ কিন্তু তাৰ পাছতো বহুতে বাহিৰত খাদ্য খায় ৷ গতিকে নতুন বছৰত এয়া পন ল’ব পাৰে যে আহিবলগীয়া বছৰটোত হোটেল, ৰেষ্টুৰেন্ট আদিৰ খাদ্য কমকৈ খাব ৷ বাহিৰৰ জাংক ফুড, ফ্ৰাই কৰা আদি বস্তু শৰীৰৰ বাবে বেয়া ৷ তাৰ বিপৰীতে ঘৰত তৈয়াৰ কৰা খাদ্য খাব লাগে ৷ ঘৰত পুষ্টিকৰ খাদ্য় প্ৰস্তুত কৰা হয় ৷ যি শৰীৰত পুষ্টিকৰ উপাদান যোগান ধৰে ৷
- সেউজীয়া শাক-পাচলি