FDAএ ক’লে সপ্তাহত এই বগা খাদ্যবিধ গ্ৰহণ হ্ৰাস কৰক টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা

Diabetes Prevention Tips: অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ অভ্যাসৰ বাবে ডায়েবেটিছৰ ৰোগী অতি দ্ৰুতগতিত বৃদ্ধি পাইছে । এইটো এটা অতি বিপজ্জনক ৰোগ কাৰণ ইয়াৰ লগত বহুতো মাৰাত্মক ৰোগো আনে । এনে পৰিস্থিতিত প্ৰতিৰোধ অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ হৈ পৰে । শেহতীয়াকৈ এফ ডি এয়ে ডায়েবেটিছ ৰোগ প্ৰাকৃতিকভাৱে প্ৰতিৰোধ কৰাৰ উপায়ৰ পৰামৰ্শ দিছে ।

দেশ আৰু বিশ্বত বৃদ্ধি পোৱা ডায়েবেটিছৰ পৰিপ্ৰেক্ষিতত অতি সোনকালে ই মহামাৰীৰ ৰূপ ল’ব পাৰে বুলি অনুমান কৰা হৈছে৷ প্ৰতিটো ঘৰৰ প্ৰায় এজন সদস্যই ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত ৷ কাৰণ এই ৰোগ অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলীৰ লগতে জিনীয় হোৱাৰ বাবে বহুলোকে ইয়াৰ কৱলত পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে ৷

এক গৱেষণাৰ মতে, ২০৩০ চনৰ ভিতৰত বিশ্বজুৰি প্ৰায় ৫৭.৮ কোটি ডায়েবেটিছ ৰোগী আৰু ২০৪৫ চনৰ ভিতৰত ৭০ কোটি ৰোগী দেখা যাব পাৰে ৷ এনে পৰিস্থিতিত এই ৰোগৰ পৰা নিজকে ৰক্ষা কৰিবলৈ আজিৰ পৰাই আপোনাৰ বাবে সচেতন হোৱাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ ৷ ইয়াৰ বাবে প্ৰথমে খাদ্য তালিকাত দৈ অন্তৰ্ভুক্ত কৰক, কিন্তু কিয় ? ইয়াৰ কাৰণ এই প্ৰতিবেদনৰ জৰিয়তে বিতংভাৱে জানো আহক৷

ডায়েবেটিছ ৰোগ প্ৰতিৰোধৰ বাবে কি খাব লাগে

শেহতীয়াকৈ U.S. Food and Drug Administrationএ (FDA) দৈ কোম্পানীসমূহক টাইপ ২ ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰাত নিজৰ ভূমিকাৰ বিজ্ঞাপন দিবলৈ অনুমতি দিছে ৷ সপ্তাহত কমেও দুকাপ দৈ খালে ডায়েবেটিছৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস পাব পাৰে বুলি সন্মত হোৱাৰ পিছত এফ ডি এয়ে এই সিদ্ধান্ত গ্ৰহণ কৰিছে ৷

দৈ কিয় উপকাৰী ?

দৈত কেলচিয়াম, প্ৰ’টিন, ভিটামিন বি আৰু মেগনেছিয়াম, ফছফৰাছ আৰু পটাছিয়াম আদি খনিজ পদাৰ্থ থাকে ৷ ই প্ৰ’বায়টিক সমৃদ্ধ এটি উৎস যিয়ে প্ৰদাহ কম কৰাত সহায় কৰিব পাৰে আৰু ইনচুলিনৰ সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে ৷

ডায়েবেটিছ প্ৰতিৰোধ কৰাটো কিয় গুৰুত্বপূৰ্ণ

ডায়েবেটিছ অৰ্গেনাইজেশ্যনৰ মতে, ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ বাবে দৃষ্টিশক্তি বেয়া হোৱা, ভৰি অজ্ঞান হোৱা, হাৰ্ট এটেক, ষ্ট্ৰোক, বৃক্কৰ ক্ষতি, স্নায়ুৰ ক্ষতি, কেন্সাৰ, মুখ আৰু যৌন স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সম্ভাৱনা বহুগুণে বৃদ্ধি পায় ৷

ডায়েবেটিছ ৰোগৰ আশংকা কোনে বেছি ?

দৰাচলতে, অস্বাস্থ্যকৰ জীৱনশৈলী অনুসৰণ কৰা সকলো মানুহৰেই ডায়েবেটিছ ৰোগৰ আশংকা থাকে ৷ কিন্তু মেদবহুল হ’লে বা বয়স ৪৫ বছৰৰ অধিক হ’লে ইয়াৰ আশংকা আৰু অধিক বৃদ্ধি পায় ৷ ইয়াৰ উপৰিও পাৰিবাৰিক চিকিৎসা ইতিহাসেও গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰে, কাৰণ জিনীয় কাৰণতো ডায়েবেটিছৰ সমস্যাই দেখা দিয়ে ৷

লগতে পঢ়ক:কি হয় Oral Submucous Fibrosis ? ইয়াৰ বিষয়ে বিতংভাৱে জানো আহক