نئی دہلی: اکثر لوگ مٹھائی کھانا پسند کرتے ہیں۔ تہواروں سے لے کر سالگرہ کی تقریبات تک لوگ مٹھائیاں کھاتے ہیں۔ یہ مٹھائیاں چینی کے استعمال سے بنائی جاتی ہیں جو کہ آپ کی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ اسی وجہ سے چینی کو سفید زہر کہا جاتا ہے۔
اگر کوئی شخص بہت زیادہ چینی کھاتا ہے تو وہ کئی سنگین بیماریوں کا شکار ہو سکتا ہے۔ ساتھ ہی اگر آپ صرف 15 دن کے لیے چینی کھانا چھوڑ دیں تو یہ آپ کے جسم میں بہت سی تبدیلیاں لا سکتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ ایسا کرنے سے آپ کا وزن بھی بہت کم ہوجاتا ہے۔ تو آئیے اب آپ کو بتاتے ہیں کہ اگر آپ 15 دن تک چینی کا استعمال نہ کریں تو آپ کو کتنے فائدے حاصل ہوں گے۔
وزن تیزی سے کم ہو گا
چینی میں بہت زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں۔ اس کی وجہ سے اس کا زیادہ استعمال آپ کے وزن میں اضافے کا باعث بنتا ہے۔ یہی نہیں چینی میں غذائی اجزاء بھی نہیں ہوتے۔ ایسی حالت میں چینی کا استعمال موٹاپے کو بڑھاتا ہے۔ ایسی صورت حال میں اگر آپ چینی کا استعمال چھوڑ دیں تو آپ کا وزن کنٹرول میں رہے گا۔
امراض قلب کا خطرہ کم ہو گا
اگر آپ چینی کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو آپ کے دل کے دورے کا خطرہ کم ہو جائے گا۔ درحقیقت، ایک تحقیق میں یہ بات سامنے آئی ہے کہ میٹھے مشروبات آپ کے ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو کم کرتے ہیں اور آپ کے ٹرائگلیسرائیڈز کو بڑھاتے ہیں، جو دل کے مسائل کو بڑھا سکتے ہیں۔
ذیابیطس بھی کنٹرول میں رہے گی
اگر آپ کو پہلے سے ذیابیطس ہے تو آپ کو چینی کے استعمال سے پرہیز کرنا چاہئے۔ شوگر ترک کرنے سے آپ کا بلڈ شوگر کافی حد تک کم ہو جاتا ہے۔ آپ شوگر کی مقدار کو کم کرکے بلڈ شوگر کو کنٹرول کرسکتے ہیں۔
دانت خراب ہونے سے محفوظ رہیں گے
اگر آپ 15 دن تک چینی کا مسلسل استعمال نہیں کریں گے تو چینی کی وجہ سے بڑھنے والے بیکٹیریا کم ہو جائیں گے اور آپ کے دانت ٹوٹنے سے محفوظ رہیں گے۔ یہی نہیں چینی کا استعمال نہ کرنے سے آپ سانس کی بدبو سے بھی نجات حاصل کر سکتے ہیں۔
توانائی کی سطح میں اضافہ ہوگا
ریفائنڈ شوگر کا استعمال بلڈ شوگر کی سطح میں تیزی سے اضافے کا سبب بنتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کو تھکاوٹ اور سستی محسوس ہو سکتی ہے۔ ایسی حالت میں اگر آپ چینی کھانا چھوڑ دیں تو یہ آپ کو توانائی سے بھرپور رکھے گا۔
(نوٹ: اس ویب سائٹ پر دی گئی تمام صحت سے متعلق معلومات، طبی مشورے اور تجاویز صرف آپ کی معلومات کے لیے ہیں۔ بہتر ہوگا کہ آپ ان پر عمل کرنے سے پہلے اپنے ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔)
