ذیابیطس ایک سنگین بیماری ہے، یہ ایک میٹابولک عارضہ ہے۔ جس سے جسم میں شوگر لیول بڑھ جاتا ہے۔ ذیابیطس کی وجہ سے خون کی شریانیں خراب ہو جاتی ہیں۔ اس کے علاوہ یہ بہت سے اعضاء کو بھی متاثر کرتا ہے۔ یہ ایک عام بیماری ہے جو ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔ اسے اسے نظر انداز نہ کریں ۔
ذیابیطس ہارٹ اٹیک، فالج سے لے کر الزائمر جیسی مہلک بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔
یہ بیماری جینیاتی ہے اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے بھی ہوتی ہے۔ شوگر کے مریض اپنے کھانے پینے کی عادات کا خاص خیال رکھیں۔ جانئے اس خبر میں ذیابیطس کے مریض کیلے، آم اور انگور جیسے پھلوں سے فاصلہ کیوں رکھیں؟
دراصل ذیابیطس کے مریضوں کو کیلا، آم اور انگور جیسے پھل نہیں کھانے چاہئیں، کیونکہ ان میں شوگر اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔ ان پھلوں کو کھانے سے بلڈ شوگر کی سطح تیزی سے بڑھ سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ذیابیطس کے مریضوں کو بھی پھلوں کا صحیح وقت پر استعمال کرنا چاہیے۔ صبح 10 سے 11 بجے تک کا وقت پھل کھانے کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ رات کو پھل کھانے سے جسم میں پانی کی کمی کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
این سی بی آئی کے مطابق کیلے میں کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں، جو خون میں شکر کی سطح کو بڑھاتے ہیں۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ کی مقدار سے آگاہ رہیں۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ کاربوہائیڈریٹ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو دیگر غذائی اجزاء کے مقابلے میں زیادہ بڑھاتے ہیں، جس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کے خون میں شکر کی سطح کو بہت زیادہ متاثر کر سکتے ہیں۔
جب ذیابیطس کے بغیر لوگوں میں بلڈ شوگر کی سطح بڑھ جاتی ہے تو ان کا جسم انسولین تیار کرتا ہے۔ یہ خون سے شوگر کو خلیوں میں منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے، جہاں اسے استعمال یا ذخیرہ کیا جاتا ہے۔ تاہم ذیابیطس کے شکار افراد میں یہ عمل ٹھیک سے کام نہیں کرتا۔ ایک درمیانے سائز کے کیلے میں 29 گرام کاربوہائیڈریٹ اور 112 کیلوریز ہوتی ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ چینی، نشاستہ اور فائبر کی شکل میں ہوتے ہیں۔ ایک درمیانی سائز کے کیلے میں تقریباً 15 گرام چینی ہوتی ہے۔ جو شوگر کے مریض کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔
مزید پڑھیں: کیا آپ بھی کراتے ہیں فش سپا، تو پہلے جان لیں یہ اہم بات، ورنہ...
این سی بی آئی کے مطابق ذیابیطس کے مریض محدود مقدار میں آم کھا سکتے ہیں لیکن انہیں ہوشیار رہنا ہوگا، کیونکہ آم خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ درحقیقت آم میں شوگر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے جو خون میں شوگر کی سطح کو بڑھا سکتی ہے۔ تاہم آم میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہوتے ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ آم کا گلیسیمک انڈیکس (GI) 51 ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کم اور محفوظ سمجھا جاتا ہے۔ کیونکہ GI پیمائش کرتا ہے کہ کھانا کتنی جلدی بلڈ شوگر کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ خیال رہے کہ آم کھانے سے پہلے اپنے بلڈ شوگر لیول کو چیک کریں اور اپنے ماہر صحت سے مشورہ بھی لیں۔
ڈس کلیمر: یہاں آپ کو دی گئی تمام صحت سے متعلق معلومات اور مشورے صرف آپ کی معلومات کے لیے ہیں۔ ہم یہ معلومات سائنسی تحقیق، مطالعہ، طبی اور صحت کے پیشہ ورانہ مشورے کی بنیاد پر فراہم کر رہے ہیں۔ بہتر ہے کہ ان پر عمل کرنے سے پہلے آپ ذاتی ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
