ਹੈਦਰਾਬਾਦ: ਅੱਜਕਲ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਫੀ ਵਧ ਗਈ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਕਈ ਗੈਜੇਟਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਅਰਫੋਨ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਬੱਚੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਨਲਾਈਨ ਕਲਾਸਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਦਫਤਰੀ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਤੱਕ, ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ:
ਮੱਧਮ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਸੁਣ ਸਕੋ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਵਾਜ਼ ਕੰਨਾਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਾਲੀਅਮ 60% ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਰੱਖੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਈਅਰਫੋਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਕਰੋ: ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਦਾ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਈਅਰਫੋਨਾਂ ਤੋਂ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਨਰਮ ਕੱਪੜੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਈਅਰਫੋਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਰੱਖੋ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਈਅਰਫੋਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਈਅਰਫੋਨਸ ਨਾਲ ਕੰਨ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਸਹੀ ਈਅਰਫੋਨ ਚੁਣੋ: ਆਪਣੇ ਲਈ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਈਅਰਫੋਨ ਦਾ ਗਲਤ ਫਿੱਟ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Skin Care: ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਪਣਾਓ ਇਹ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ, ਥੋੜੇ ਹੀ ਦਿਨਾਂ 'ਚ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲੇਗਾ ਨਿਖ਼ਾਰ
- Jamun Seeds: ਜਾਮਣ ਖਾ ਕੇ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾ ਜਾਣ ਲਓ ਇਹ ਅਣਗਿਣਤ ਫ਼ਾਇਦੇ
- Belly Fat: ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਹੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਤਾਂ ਬਸ ਕਰ ਲਓ ਇਹ 5 ਕੰਮ, ਦਿਖਾਵੇਗਾ ਚਮਤਕਾਰੀ ਅਸਰ
ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ:
ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਈਅਰਫੋਨ ਸ਼ੇਅਰ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਈ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਈਅਰਫੋਨ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਫੋਨ ਨਾ ਲਗਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੀ ਆਦਤ ਬਦਲੋ। ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੰਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ: ਕਈ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਈਅਰਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
