ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ସାୟାଟିକା, ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଯାହା ଗୃଦ୍ଧ୍ରସୀ ବା ବାତରୋଗ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଏହା ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ଅଣ୍ଟାର ନିମ୍ନ ଭାଗର ସ୍ନାୟୁ କିମ୍ବା ସ୍ନାୟୁରେ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ । ବାସ୍ତବରେ, ଆମ ଅଣ୍ଟାର ନିମ୍ନ ଭାଗରେ ଏକ ସାୟାଟିକା ସ୍ନାୟୁ ଅଛି, ଯାହାକୁ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ଗୃଦ୍ଧ୍ରସୀ ସ୍ନାୟୁ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । ଏହି ସ୍ନାୟୁ ଅଣ୍ଟାର ତଳ ଭାଗରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଜଙ୍ଘର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ଅଂଶ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ପାଦର ନିମ୍ନ ଭାଗ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଂଯୋଗ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ସ୍ନାୟୁରେ ଥିବା ସମସ୍ୟା ସାୟାଟିକା ପାଇଁ ଦାୟୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପାଦରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ପଡେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ରୋଗର ପ୍ରଭାବରେ ଅନେକ ରୋଗୀଙ୍କୁ ଶୋଇବା, ଚାଲିବା ଏବଂ ବିଛଣା ଉପରେ ବସିବା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼େ । ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା କେଉଁ କାରଣରୁ ଅଧିକ ବାତଦୋଷ ହୋଇଥାଏ ।
ଆୟୁର୍ବେଦରେ ସାଇକାଟିକା:-
ମଧ୍ୟପ୍ରଦେଶର ଭୋପାଳର ବରିଷ୍ଠ ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଚିକିତ୍ସକ ଡାକ୍ତର ରାଜେଶ ଶର୍ମା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ଆୟୁର୍ବେଦରେ ସାୟାଟିକାକୁ ବାତରୋଗ ଶ୍ରେଣୀରେ ରଖାଯାଇଛି । ଏଥିପାଇଁ ବର୍ଦ୍ଧିତ ବାତଦୋଷ ଏବଂ ଦୂଷିତ କଫଦୋଷ ଏହାର କାରଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ । ସେ ବାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଅଧିକ ପରିମାଣର ଡବାରେ ବନ୍ଦଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଶୁଖିଲା ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବ୍ୟବହାର ହାର ଦ୍ବାରା ବାତଦୋଷ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ । କେବଳ ଏତିକି ନୁହେଁ, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ବସିବା ଦ୍ୱାରା, ଅତ୍ୟଧିକ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା ଦ୍ବାରା ମଧ୍ୟ ଆମର ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ବିଶେଷ କରି ସାୟାଟିକା ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ପଡିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଏହି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ଥାଏ ।
ସେ ବାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ପୂର୍ବ କାଳରେ ସାୟାଟିକା ରୋଗ 50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ଲୋକଙ୍କୁ ଏହାର ପ୍ରଭାବ ପଡୁଥିଲା, କିନ୍ତୁ ଆଜିକାଲି ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଅସନ୍ତୁଳନ କାରଣରୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଉଛି ।
ବାତରୋଗର ପ୍ରଭାବ:-
ଡକ୍ଟର ରାଜେଶ ବାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ସମସ୍ୟାରେ ସାଧାରଣତଃ ମେରୁଦଣ୍ଡରୁ ତଳ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯାଉଥିବା ସ୍ନାୟୁରେ ଏକ ଅଦ୍ଭୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଯାହା ବେଳେବେଳେ ଅସହ୍ୟ ହୋଇଯାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ବେଳେବେଳେ ପୀଡିତ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି । ଯଦି ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ହୁଏ, ତେବେ ରୋଗୀଙ୍କ ଛିଡ଼ା ହେବା, ବସିବା ଏବଂ ଶୋଇବାରେ ଅସୁବିଧା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ।
ଏଥି ସହିତ, କେତେକ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ରୋଗୀଙ୍କୁ ଖଟ ଉପରେ ପିଠିରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଅନେକ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭୋଗିବାକୁ ପଡେ । ବାସ୍ତବରେ, ସିଧା ହୋଇ ଶୋଇବା ଦ୍ବାରା ତଳ ପିଠିର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ପ୍ରଭାବିତ ସ୍ନାୟୁ ଉପରେ ଚାପ ରହିଥାଏ, ଯାହା ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ଦ୍ବିଗୁଣିତ କରିଦେଇଥାଏ ।
ବାତଗୋର ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ କିପରି ରୋକାଯାଇପାରିବ:-
ଡକ୍ଟର ରାଜେଶ ବାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, କିଛି ବିଶେଷ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟତୀତ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବିଶେଷ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଦ୍ବାରା ବାତରୋଗର ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ନିମ୍ନରେ କେତେକ ପ୍ରତିଷେଧକ ବାବଦରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଛି ।
- ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ଦ୍ବାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଯୋଗାସନକୁ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ
- ନିଜର ଯତ୍ନ ନେବା ସହ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିବା କିମ୍ବା ଠିଆ ହେବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଛିଡା ହେବାକୁ କିମ୍ବା ଚାଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଛିଡା ହୋଇଛନ୍ତି ତେବେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବସନ୍ତୁ ।
- ନଇଁବାକୁ ପଡୁଥିବା ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବିଶେଷ କରି ଓଜନିଆ ଜିନିଷ ଉଠାନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ହାଇ ହିଲ୍ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍, ଠିପିବନ୍ଦ ଖାଦ୍ୟ, ତେଲରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ, ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ, ମଟର, ରଜମା, ମୁଗ, ସାରୁ, ବାଇଗଣ, ଆଳୁ, ଏବଂ ପଣଷ ଭଳି ପରିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହନ୍ତୁ
- ଶରୀରରେ ଜଳର ଅଭାବ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ
- ଭିଟାମିନ୍ B12, ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଓମେଗା-3 ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ୍ ଯେପରିକି ପନିର ଏବଂ ଦୁଗ୍ଧଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ, ଫ୍ଲକ୍ସସିଡ୍, କଦଳୀ ଏବଂ ବାଦାମ, ଏବଂ ଗାଜର, ସବୁଜ ପତ୍ରରେ ପନିପରିବା, ଆମ୍ବ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ନାୟୁ-ଶକ୍ତିଶାଳୀ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।
- ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ରୁଟିନ୍ ବନାନ୍ତୁ । ଖାଇବା, ଶୋଇବା, ନିୟମିତ କିଛି ନା କିଛି ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତୁ ।
- ଡ. ରାଜେଶ ବାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡିକ କେବଳ ରୋଗର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ବାତରୋଗର ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ଗମ୍ଭୀରତାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । କିନ୍ତୁ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି କେବଳ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ବାରା ମିଳିଥାଏ । ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ୟା ହେଲେ ନିଶ୍ଚିତ ରୂପେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ନିଅନ୍ତୁ ।
ବ୍ୟୁରୋ ରିପୋର୍ଟ, ଇଟିଭି ଭାରତ
