ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ଆମେରିକାର ନ୍ୟାସନାଲ ସ୍ଲିପ୍ ଫାଉଣ୍ଡେସନର ଏକ ଆକଳନ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶ୍ବର ପ୍ରାୟ ଏକ ତୃତୀୟାଂଶ ଲୋକ ନିଦ୍ରାହୀନତାରେ ପୀଡିତ । ସାଧାରଣତଃ, ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଭାବନ୍ତି । କିନ୍ତୁ ବେଳେବେଳେ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ କଥା ହେଉଛି, ନିଦ୍ରାହୀନତା ଶାରୀରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସହ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବି ବିଗାଡିଦିଏ । ଏନେଇ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ କଣ କହନ୍ତି, ଜାଣନ୍ତୁ...
ଭୋପାଳର ଆୟୁର୍ବେଦିକ ଡାକ୍ତର ଡ. ରାଜେଶ ଶର୍ମା ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆୟୁର୍ବେଦରେ ନିଦ୍ରାକୁ ତ୍ରୟୋପ୍ରସ୍ତୋମ୍ବ ବା ଜୀବନର ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ତିନୋଟି ସ୍ତମ୍ଭ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଭାବେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଦିନରେ ଶୋଇବା, ଶୋଇବା ଏବଂ ଶଯ୍ୟାତ୍ୟାଗ ସମୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଚିନ୍ତା, ଉତ୍ତେଜନା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା, କ୍ରୋଧ ଆଚରଣ, ଭୁଲିଯିବା ଏବଂ ଏକାଗ୍ରତାର ଅଭାବ କାରଣରୁ ନିଦ୍ରାହୀନତା ହୋଇଥାଏ ।
ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଲୋକଙ୍କ ବୟସ ବଢିବା ସହିତ ନିଦ୍ରା ଅଭାବର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣ ଯୁବକ ଓ ବୃଦ୍ଧମାନଙ୍କ ନିଦ୍ରାହୀନତା ପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇପାରେ । ଏଥି ସହିତ, ଜୀବନଶୈଳୀ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ କାରଣଗୁଡିକ ମଧ୍ୟ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଦାୟୀ ଏକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । କେତେକ ସାଧାରଣ କାରଣ ଯାହା ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଦାୟୀ, ସେ ବାବଦରେ ନିମ୍ନରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରାଯାଇଛି...
ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ବ୍ୟାଧି
ଚାପ, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପରି କାରକଗୁଡିକ ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଅନିଦ୍ରା ପାଇଁ ଦାୟୀ ହୋଇଥାଏ । ସାଧାରଣତଃ, ଛୋଟ କିମ୍ବା ପ୍ରମୁଖ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପ ଯୋଗୁଁ ଶୋଇପାରୁନଥିବା ସମସ୍ୟା ସାଧାରଣ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ, ଯେତେବେଳେ ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଚାପର କାରଣ ଦୂର ହୋଇଯାଏ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଦୂର ହୋଇଯାଏ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଚାପ, ଉଦାସୀନତା କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ପରି ସମସ୍ୟା ଏକ ବିଶୃଙ୍ଖଳାର ରୂପ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରେ କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ବେଳେବେଳେ ଅନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ଏକ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ।
ଶାରୀରିକ କାରଣ
ଅନେକ ଥର ମଧୁମେହ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ, ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ ଭଳି ରୋଗ, ଶରୀରରେ ଏକ ପ୍ରକାର ଯନ୍ତ୍ରଣା, କେତେକ କ୍ରନିକ ରୋଗର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ବେଳେବେଳେ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯୋଗୁଁ ଅନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥାଏ । କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ବ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସ୍ବରୂପ ନିଦ୍ରାହୀନତା ଦେଖାଯାଏ ।
- ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା: ଦୁର୍ବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କର ନିଦ୍ରାହୀନତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ । ଅସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ଅଯଥା ଖାଇବା କେବଳ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଆମର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, ଯାହା ଅନିଦ୍ରା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
- ରୋଗ ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା: କୌଣସି ରୋଗର ପ୍ରଭାବ କିମ୍ବା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେତୁ ଅଧିକ କିମ୍ବା କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ନିଦ୍ରାହୀନତା ହୋଇପାରେ ।
- ହରମୋନାଲ ଅସନ୍ତୁଳନ: କୌଣସି କାରଣରୁ ହରମୋନରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା ଥାଇ ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ନିଦ୍ରା ଅଭାବର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ବିଶେଷକରି ମହିଳାମାନଙ୍କଠାରେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ମେନୋପାଜ୍ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ହରମୋନ୍ ଅସନ୍ତୁଳନର ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶୋଇବା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ ।
- ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥା: ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାରେ ଶୋଇବା ଶୈଳୀ ପ୍ରଭାବିତ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରାତିରେ ନିଦ୍ରାହୀନତା କିମ୍ବା ସ୍ବଳ୍ପ ଶୋଇଥାନ୍ତି ।
