ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ସାଧାରଣତଃ 30 ରୁ 35 ବର୍ଷ ବୟସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ମହିଳା ଏବଂ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀର ସ୍ବାଭାବିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଥାଏ । କିନ୍ତୁ ଏହା ପରେ ବୟସ ବଢିବା ସାଙ୍ଗକୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ଏହାର ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ । 40 ପରେ, ସାଧାରଣତଃ ସମସ୍ତେ ମହିଳାଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ଅବଗତ ଥାନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ବୟସରେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପଡିବା ଖୁବ୍ କମ୍ ଲୋକେ ଜାଣିଥାନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ ଉଭୟ ପୁରୁଷ ଏବଂ ମହିଳାଙ୍କ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ ।
ଦିଲ୍ଲୀର ଜେନେରାଲ୍ ଫିଜିସିଆନ ରାଜେଶ ଶର୍ମା କହିଛନ୍ତି ଯେ, ସାଧାରଣତଃ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀର ଉପରେ ବୃଦ୍ଧାବସ୍ଥାର ପ୍ରଭାବ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ବିଶେଷକରି ବର୍ତ୍ତମାନର ଜୀବନଶୈଳୀ ବାବଦରେ ଆଲୋଚନା କରିବା ତ, ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଜୀବନଶୈଳୀ, ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ, ଖାଦ୍ୟରେ ଅସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ରୁଟିନ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଏବଂ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ହାଡ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖା ଦେଉଛଇ ।
ସାଧାରଣତଃ 40 ବର୍ଷ ପରେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା କେତେକ ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ବାବଦରେ ସେ ନିମ୍ନରେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି...
ଅଣ୍ଟା ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ:-
ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଜୀବନଶୈଳୀରେ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏପରି ନିତ୍ୟକର୍ମରେ କରିଥାନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ସନ୍ତୁଳନ ନଥାଏ ଏବଂ ଯାହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଆଦୌ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆବଶ୍ୟକତା ଠାରୁ ଅଧିକ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି ନାହିଁ । ଏଥି ସହିତ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଅସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୋଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଗୁଣାତ୍ମକ ଶୋଇପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି । ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଜୈବିକ ଏବଂ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଫଳସ୍ୱରୂପ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ, ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟରେଲ ସମସ୍ୟା, ହୃଦରୋଗ, ରକ୍ତଚାପ ସମସ୍ୟା, ମୋଟାପଣ ଏବଂ ଅନେକ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମସ୍ୟା ସାଙ୍ଗକୁ ଅଣ୍ଟା ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ ।
ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ସମସ୍ୟା:-
ଡ. ରାଜେଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ସାଧାରଣତଃ ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହାଡ ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ବୟସ, ରୋଗ କିମ୍ବା କୌଣସି କାରଣରୁ ଶରୀର ଆବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରେନାହିଁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ ଇତ୍ୟାଦି କାରଣକୁ ଦାୟୀ କରାଯାଇପାରେ । ସେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ସାଧାରଣତଃ ଏହି ବୟସ ପରେ, ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଶରୀରର ଅନେକ ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟର ଗତି ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆମ ଶରୀର ଖାଦ୍ୟରୁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁଷ୍ଟିକର ଦ୍ରବ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସକ୍ଷମ ହୁଏ ନାହିଁ । ଏଥିପାଇଁ ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସହିତ ଅନେକ ଜରୁରୀ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ବର ଅଭାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଏହି ବୟସରେ, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପ୍ରକାରର ହାଡ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ, ମାଂସପେଶୀର ଦୁର୍ବଳତା ସହିତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଦେଖଆଦିଏ ।
ବୟସର ମଧ୍ୟ ଭାଗରେ ସଙ୍କଟ ଏବଂ ଚାପ:-
ସାଧାରଣତଃ 40 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପରି ପୁରୁଷଙ୍କ ଶରୀରରେ ଅନେକ ଜରୁରୀ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ । ଯାହାର ପ୍ରଭାବ ସେମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ଯୌନ ଦକ୍ଷତା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ । ଏକାସାଙ୍ଗରେ, ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବଧି ଅଟେ, ଯେଉଁଠାରେ ପୁରୁଷମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଭବିଷ୍ୟତ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ପରିବାରର ବିଶେଷ କରି ଶିଶୁ ଏବଂ ପିତାମାତା, କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ କିମ୍ବା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନରେ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣରୁ ଅଧିକ ଚାପ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଯାହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଆଚରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ ବରଂ ଚାପ ଏବଂ ଉଦାସୀନତା ସହିତ ଜଡିତ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା:-
ଡ. ରାଜେଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ଏହି ବୟସରୁ ଅନେକ ଥର ପୁରୁଷମାନେ ଟର୍ମୋଷ୍ଟେରନ୍ ପରି ଶରୀରରେ ଯୌନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଉଥିବା ହରମନ୍ ସ୍ତର ହ୍ରାସ ଘଟିବାର ସମସ୍ୟା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ପୁରୁଷମାନଙ୍କଠାରେ ଦୁର୍ବଳ ଯୌନ ଦକ୍ଷତା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଏହି ବୟସରେ ଶରୀରର ଅନେକ ପ୍ରଣାଳୀ ଧୀରେ ଧୀରେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ତେବେ ପୁରୁଷମାନେ ମେଟାବୋଲିକ୍ ସମସ୍ୟା କିମ୍ବା ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ, କିଡନୀ, ପ୍ରୋଷ୍ଟେଟ୍, ଚର୍ମ ଏବଂ କେଶ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ।
ସତର୍କ ସୂଚନା:-
ଡ. ରାଜେଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, 40 ପରେ, ବେଳେବେଳେ ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ଠାରେ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ନିୟମିତ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ମଧ୍ୟ କିଛି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ସଙ୍କେତ ହୋଇପାରେ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଯଦି ନିମ୍ନଲିଖିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଯୋଗାଯୋଗ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ।
ନିମ୍ନରେ କେତେକ ଲକ୍ଷଣ, ଯାହା ଚିନ୍ତାର କାରଣ ହୋଇପାରେ...
- ଖରାପ ନିଦ୍ରା ଗୁଣ ।
- ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି କିମ୍ବା ଓଜନ ହ୍ରାସ ।
- ପରିସ୍ରା କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବା ।
- ଷ୍ଟୁଲ କିମ୍ବା ପରିସ୍ରାରେ ରକ୍ତ ।
- କ୍ରମାଗତ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା କିମ୍ବା ହୃଦଘାତ ।
- ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଲାନ୍ତ କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳ ଅନୁଭବ କରିବା ।
- ନିୟମିତ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କିମ୍ବା ମେରୁଦଣ୍ଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
- ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
ରାଜେଶ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିଛନ୍ତି ଯେ, ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହେତୁ ଏହିସବୁ ସମସ୍ୟା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ପ୍ରଭାବ କିଛି ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରାଯାଇପାରେ । ନିମ୍ନରେ ସେଗୁଡିକ ଦିଆଯାଇଛି...
- ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳିତ ଏବଂ ନିୟମିତ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ ।
- ସଠିକ୍ ସମୟରେ ପୁଷ୍ଟିକର, ସନ୍ତୁଳିତ ଏବଂ ହଜମ ଯୋଗ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତୁ ।
- କଫିନ୍, ମଦ୍ୟପାନ, ପ୍ୟାକେଡ୍ ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ଚିନି ଏବଂ ଅଧିକ ଲୁଣଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ ।
- ଶରୀରକୁ ଜଳର ଅଭାବ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
- ନିୟମିତ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ କରନ୍ତୁ ।
- ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଆରାମ ନିଅନ୍ତୁ ।
- ଦିନର କିଛି ସମୟ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସି କରେ ସେସବୁ କରନ୍ତୁ ।
- ସମୟ ସମୟରେ ଶରୀର ଚେକ୍-ଅପ୍ କରନ୍ତୁ ।
