ହାଇଦ୍ରାବାଦ: ମନୁଷ୍ୟ ଶରୀରର ସମସ୍ତ ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗ ମସ୍ତିଷ୍କର ନିର୍ଦ୍ଦେଶରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିଥାନ୍ତି । ଆଉ ଯଦି ମସ୍ତିଷ୍କ ସନ୍ତୁଳନ ହରାଏ ତେବେ ସବୁ ଅଙ୍ଗ ଅଚଳ ହୋଇଯାଏ । ଯାହାକୁ ନଜରରେ ରଖି ମନୁଷ୍ୟ ମନର ଓ ମସ୍ତିଷ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ସହ ସଚେତନ ସୃଷ୍ଟି କରିବାକୁ ଓ୍ବାର୍ଲଡ ଫେଡରେସନ ଅଫ ମେଣ୍ଟାଲ ହେଲଥ ନାମକ ଏକ ସଂସ୍ଥା ପକ୍ଷରୁ ପ୍ରଥମ ଥର ପାଇଁ ୧୯୯୨ ମସିହା ଅକ୍ଟୋବର 10 ଆଜିର ଦିନକୁ ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ ଭାବେ ପାଳିତ ହୋଇଥିଲା । ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ଏହାର ଲକ୍ଷ୍ୟ ।
ଚଳିତ ବର୍ଷ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ରହିଛି । ମାରାତ୍ମକ କୋରୋନା ଭାଇରସର ବ୍ୟାପକତା ହେତୁ ସାରା ବିଶ୍ବରେ ଏହା ଆଲୋଡନ ସୃଷ୍ଟି କରିଛି । ଯାହା ଉଭୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ବେଶ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଛି। ପ୍ରତି 40 ସେକେଣ୍ଡରେ, କେହି ନା କେହି ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରୁଥିବା ଘଟଣା ସାମ୍ନାକୁ ଆସୁଛି ।
ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ 2020 ଥିମ:
ମନୋବୈଜ୍ଞାନିକ ସମର୍ଥନ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଜାତୀୟ ଯୋଜନାଗୁଡିକ COVID-19 ମହାମାରୀର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପରିଣାମ ଏବଂ ନାଗରିକଙ୍କ ଉପରେ ଏହାର ପ୍ରଭାବକୁ ସମାଧାନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ତେଣୁ ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ 2020 ପାଇଁ ଥିମ ଏହାର ମହତ୍ବ ଅଟେ ।
ସମସ୍ତ ବୃହତ ବିନିଯୋଗ ପାଇଁ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ- ବୃହତ ପ୍ରବେଶ
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏକ ମାନବିକ ଅଧିକାର । ଏବେ ସମୟ ଆସିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଲବ୍ଧ । ଗୁଣବତ୍ତା, ଉପଲବ୍ଧ ପ୍ରାଥମିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ହେଉଛି ସର୍ବଭାରତୀୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କଭରେଜ ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ବିଶ୍ୱ ମୁକାବିଲା କରୁଥିବାରୁ ଜରୁରୀ ଅଟେ ।
ବିଶ୍ୱ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସର ଇତିହାସ
ବିଶ୍ବ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଦିବସ ପ୍ରଥମେ 10 ଅକ୍ଟୋବର 1992 ରେ ବିଶ୍ବ ଫେଡେରେସନ ପାଇଁ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ବାର୍ଷିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭାବରେ ପାଳନ କରାଯାଇଥିଲା ଯାହା ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଚାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିବା ସହ ଜନସାଧାରଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ଶିକ୍ଷା ଦେବା ପାଇଁ ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଥିଲା। 10 ଅକ୍ଟୋବରରେ ପାଳନ କରାଯାଏ, ଏହା ଆଜି ଆମ ଦୁନିଆରେ ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥିବା ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଆହ୍ବନ ଉପରେ ସ୍ପଟ ଲାଇଟ ରଖିବାର ଏକ ସୁଯୋଗ ପ୍ରଦାନ କରେ।
ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ତଥ୍ୟ
ନିକଟ ଅତୀତରେ, ବିଶ୍ବର ବିକାଶ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହାସଲ କରିବାରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟର ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକାକୁ ସ୍ୱୀକୃତି ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି, ଯେପରି ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ବର୍ଣ୍ଣିତ ହୋଇଛି । ବିକାଶ ଲକ୍ଷ୍ୟ ଅକ୍ଷମତାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ହେଉଛି ଉଦାସୀନତା । 15-29 ବର୍ଷ ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ । ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ଅକାଳରେ ମରିଯାଆନ୍ତି - ଦୁଇ ଦଶନ୍ଧି ପୂର୍ବରୁ - ପ୍ରତିରୋଧଯୋଗ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ।
କେତେକ ଦେଶରେ ଅଗ୍ରଗତି ସତ୍ତ୍ବେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ମାନବିକ ଅଧିକାରର ଉଲ୍ଲଂଘନ, ଭେଦଭାବ ଏବଂ କଳଙ୍କ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଅନେକ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅପେକ୍ଷାକୃତ କମ ମୂଲ୍ୟରେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଭାବରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ, ତଥାପି ଯତ୍ନର ଆବଶ୍ୟକତା ଥିବା ଏବଂ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟବଧାନ ଯଥେଷ୍ଟ ରହିଥାଏ । ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା କଭରେଜ ଅତ୍ୟନ୍ତ କମ ରହିଥାଏ |
ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ପୁଞ୍ଜି ବିନିଯୋଗ ଆବଶ୍ୟକ: ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନତା ପାଇଁ ବୁଝିବା ଏବଂ କଳଙ୍କ ହ୍ରାସ କରିବା; ଗୁଣାତ୍ମକ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ପ୍ରବେଶ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ପ୍ରୟାସ ପାଇଁ; ଏବଂ ପାଇଁ ନୂତନ ଚିକିତ୍ସା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ସମସ୍ତ ମାନସିକ ବିକୃତି ପାଇଁ ବିଦ୍ୟମାନ ଚିକିତ୍ସାର ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଅନୁସନ୍ଧାନ |
ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ବିଦ୍ୟାଳୟ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ପରି ଜୀବନର ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ । କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା, ପରିବାର ଏବଂ ସାଙ୍ଗମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାର କ୍ଷମତା | ଦୁଇଟି ସାଧାରଣ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା, ବିଶ୍ବ ଅର୍ଥନୀତିରେ ପ୍ରତିବର୍ଷ 1 ଟ୍ରିଲିୟନ ଆମେରିକୀୟ ଡଲାର ଖର୍ଚ୍ଚ ହୁଏ ।
SMD ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ (ଯଥା, ସ୍କିଜୋଫ୍ରେନିଆ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଇକୋଟିକ୍ ବ୍ୟାଧି, ଦ୍ୱିପାକ୍ଷିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବ୍ୟାଧି ଏବଂ ମଧ୍ୟମରୁ ଗୁରୁତର ଅବସାଦ) ସାଧାରଣ ଜନତାଙ୍କ ତୁଳନାରେ ପ୍ରାୟ 10 ରୁ 20 ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ ମୃତ୍ୟୁ ବରଣ କରନ୍ତି ।
ଭାରତରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ
ଭାରତରେ, WHO ଆକଳନ କରିଛି ଯେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଭାର 100,000 ଜନସଂଖ୍ୟାରେ 2,443 DALY ଅଟେ ଏବଂ 100,000 ଜନସଂଖ୍ୟାରେ ବୟସ ଅନୁଯାୟୀ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ହାର 21.1 ଅଟେ। ଆକଳନ କରାଯାଇଛି ଯେ, ଭାରତରେ, 2012-2030 ମଧ୍ୟରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ହେତୁ ଆର୍ଥିକ କ୍ଷତି ହେଉଛି 2010 ଡଲାରର 1.03 ଟ୍ରିଲିୟନ ଅଟେ।
ଭାରତରେ କର୍ମଜୀବୀ (100,000 ଜନସଂଖ୍ୟାରେ) ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ (0.3), ନର୍ସ (0.12), ସାଇକୋଲୋଜିଷ୍ଟ (0.07) ଏବଂ ସାମାଜିକ କର୍ମୀ (0.07) ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ମହିଳା ଆତ୍ମହତ୍ୟାର ଏକ ତୃତୀୟାଂଶରୁ ଅଧିକ, ସମସ୍ତ ପୁରୁଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଯୁବକ ଭାରତୀୟଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହୋଇଛି।
COVID-19 ମହାମାରୀ ସମୟରେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା
ସାଧାରଣତଃ ଅଧ୍ୟୟନରେ ଅନେକ ମହିଳା ଚିନ୍ତା ଏବଂ ଉଦାସୀନତାର ଶିକାର ହୁଅନ୍ତି; ଲକଡାଉନ ସମୟରେ ଘରୋଇ ଦାୟିତ୍ବ ଏବଂ ଘରୋଇ ହିଂସା ହେତୁ ସେମାନେ ଏପରି ହୋଇଥାଇ ପାରନ୍ତି ।
ଇଣ୍ଡିଆନା ୟୁନିଭରସିଟି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀଙ୍କ ଏକ ନୂତନ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, ବୟସ୍କ ବୟସ୍କମାନେ COVID-19 ମହାମାରୀ ସମୟରେ ଅଧିକ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଏକାକୀ ଅନୁଭବ କରିଥିଲେ ଏବଂ ସମ୍ପର୍କ ଶକ୍ତି ସମ୍ପର୍କକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥିଲା ।
ଟେଲିକମ୍ୟୁଟିଂ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ FlexJobs ଦ୍ୱାରା ସମ୍ପ୍ରତି ହୋଇଥିବା ସର୍ବେକ୍ଷଣରେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଚିନ୍ତାଧାରାର ବୃଦ୍ଧି ସ୍ତର ମଧ୍ୟ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି ଶ୍ରମିକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ। ମହାମାରୀ ପୂର୍ବରୁ 5% ନିୟୋଜିତ ଶ୍ରମିକ ଏବଂ 7% ବେକାର ଶ୍ରମିକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଖରାପ କିମ୍ବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଖରାପ ଅଟେ। ବର୍ତ୍ତମାନ, 18% ନିଯୁକ୍ତ ଏବଂ 27% ବେକାର ଶ୍ରମିକ କହିଛନ୍ତି ଯେ ସେମାନେ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି।
ପୂର୍ବରୁ ବର୍ଣ୍ଣିତ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ପୂର୍ବରୁ ବର୍ଣ୍ଣିତ ଚିନ୍ତା ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ ରହିଛି ସର୍ତ୍ତ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବ୍ୟାହତ ହେବା ଏବଂ ଯାତ୍ରା କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେତୁ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ଆହୁରି ବଢିପାରେ ।
COVID-19 ମହାମାରୀ 93% ଦେଶରେ ଗୁରୁତର ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସେବାକୁ ବ୍ୟାହତ କରିଛି କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିଦେଇଛି ଏକ ନୂତନ WHO ସର୍ଭେ ଅନୁଯାୟୀ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶ୍ବବ୍ୟାପୀ ରହିଛି।
ଉତ୍ତମ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଟିପ୍ସ
ସମ୍ପର୍କ ଗଢନ୍ତୁ
ଅନ୍ୟ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଭଲ ସମ୍ପର୍କ ରହିବା ହେଉଛି ଏକ ସୁସ୍ଥତା ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ । ଏଥିରେ ପରିବାର, ବନ୍ଧୁ, ସହକର୍ମୀ ଏବଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ଅନ୍ୟମାନେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତୁମର ସମ୍ପର୍କରେ ସମୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ବିନିଯୋଗ । ସମ୍ପୃକ୍ତ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭ ଆଣିପାରେ ।
ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ
ବ୍ୟାୟାମ ସୁସ୍ଥତା ବୃଦ୍ଧି କରିବା ସହିତ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚିନ୍ତାର ଲକ୍ଷଣକୁ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଦର୍ଶାଯାଇଛି । ଉତ୍ତମ ଶାରୀରିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ଉନ୍ନତ ମାନସିକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ତେଣୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ, ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ଡ୍ରଗ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା, ଭଲ ପାଇବା ।
ରାତିର ନିଦ, ଏବଂ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ସବୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
କୃତଜ୍ଞତା ବିକାଶ କରନ୍ତୁ
ତୁମର ଆଶୀର୍ବାଦ ଗଣନା କର । କୃତଜ୍ଞତା ପତ୍ରିକା ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ 3 ଟି ସକାରାତ୍ମକ ଜିନିଷ ଲେଖନ୍ତୁ | ଏହାଦ୍ୱାରା ଉନ୍ନତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ ।
ତୁମର ଶକ୍ତି ଚିହ୍ନଟ କର ଏବଂ ବ୍ୟବହାର କର । ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କର ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଦୁର୍ବଳତା ଅଛି କିନ୍ତୁ ଆପଣ ପ୍ରକୃତରେ କ’ଣ ଭଲ ଏବଂ ସେହି ପ୍ରତିଭାଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା କଲ୍ୟାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ । ପ୍ରାମାଣିକ ସୁଖରେ ଏକ ଶକ୍ତି ପ୍ରଶ୍ନପତ୍ର ଉପଲବ୍ଧ । ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ କିମ୍ବା ସମ୍ପ୍ରଦାୟରେ ସହଯୋଗ କରିବାକୁ ତୁମର ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅର୍ଥ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟର ଭାବନା ସୃଷ୍ଟି କରେ ।
ପ୍ରବାହ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ
ପ୍ରବାହ ହେଉଛି ଏକ ଉପଭୋଗ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଏତେ ଜଡିତ ହେବାର ଅବସ୍ଥା ଯେ ଆପଣ ସମୟର ଟ୍ରାକ ହରାନ୍ତି । ଯେତେବେଳେ ତୁମର କୌଶଳ ସ୍ତର ପାଇଁ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସ୍ତର ଠିକ ହୁଏ ସେତେବେଳେ ଘଟେ । କାର୍ଯ୍ୟ, ଶବ୍ଦ, ସୃଜନଶୀଳ କଳା କିମ୍ବା କ୍ରୀଡା ସମୟରେ ପ୍ରବାହ ହୋଇପାରେ ।
ବ୍ୟୁରୋ ରିପୋର୍ଟ, ଇଟିଭି ଭାରତ
