ମାରାତ୍ମକ କୋରୋନା ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାରକୁ ରୋକିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ ନରେନ୍ଦ୍ର ମୋଦି ' ଜନତା କର୍ଫ୍ୟୁ' ଆହ୍ବାନ ଦେଇଛନ୍ତି । ଗତ ରବିବାର ଜନସାଧାରଣଙ୍କୁ ୧୪ ଘଣ୍ଟା ବାହାରକୁ ନଆସି ଘର ଭିତରେ ରହିବାକୁ କୁହାଯାଇଥିଲା । ବିଭିନ୍ନ ରାଜ୍ୟର ମୁଖ୍ୟମନ୍ତ୍ରୀ ଏବଂ ଅଧିକାରୀମାନେ ସ୍ପଷ୍ଟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ କେବଳ ଘରେ ସୀମିତ ରଖିବା ଉଚିତ୍ । ଏହା କେବଳ ଗୋଟିଏ ଦିନ ରହିଲା ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ଜୋରରେ ବିସ୍ତାର କରିବା ପରେ, ଲୋକଙ୍କୁ ଦଇ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘରେ ରହିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଚାଲନ୍ତୁ ଏହି ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ସୁଯୋଗକୁ ନେଇ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିବା । ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ଏକ ସୁରକ୍ଷିତ ଏବଂ ଉପଭୋଗ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ କ’ଣ କରାଯାଇପାରିବ!...
ଚାଲନ୍ତୁ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା
ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସାବଧାନତା ବିଷୟରେ ଶିକ୍ଷା ଦିଆଯାଇପାରିବ ଯାହା କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ଏବଂ ଏହାର ବିସ୍ତାର ବିଷୟରେ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ।
ବ୍ୟାୟାମ
ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିବା ସମୟଠାରୁ ଟିକିଏ ଅଧିକ ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଯେଉଁମାନେ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି ସେମାନେ ଯେ କୌଣସି ନୂତନ ଆସନ ଅଭ୍ୟାସ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ ।
ଏକତ୍ର ରୋଷେଇ କରିବା
ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ଘରେ ରୋଷେଇ କରିବାରେ କ୍ଳାନ୍ତ ହୋଇପଡ଼ନ୍ତି । ଆପଣ ମହିଳାମାନଙ୍କୁ ଏହି ସମୟରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ । ବିଶେଷକରି କର୍ମଚାରୀମାନେ, ଯେଉଁମାନେ ଘର କାମ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସରକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ବ୍ୟସ୍ତ ରହନ୍ତି, ସେମାନେ ବର୍ତ୍ତମାନ ପରିବାରର ଅନ୍ୟ ସଦସ୍ୟମାନଙ୍କୁ କିଛି କାର୍ଯ୍ୟ ବଣ୍ଟନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଦିନକୁ କିଛି ଘଣ୍ଟା ଆରାମରେ ବିଶ୍ରାମ କରିପାରିବେ । ସେମାନେ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ସମୟ ଶୋଇପାରିବେ ।
ବହି ପଢ଼ିବା
ଆଜିକାଲିର ବ୍ୟସ୍ତ ଜୀବନ ସହିତ, ବହି ପଢ଼ିବାରେ ଗୁଣାତ୍ମକ ସମୟ ଅତିବାହିତ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପଡିଛି । ଆସନ୍ତୁ ଏକ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ସ୍ବଚ୍ଛ ମନ ସହିତ ଏକ ପୁସ୍ତକକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପଢ଼ିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ।
ଚାଲନ୍ତୁ ଏକାଠି ସଫା କରିବା
ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଏବଂ ପରିବେଶ ସ୍ବଚ୍ଛତା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ବ ଦେବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା । ପରିବାରର ସମସ୍ତ ସଦସ୍ୟ ଏକାଠି ହୋଇ ଗୃହ ସମ୍ଭାଳିବା ସମସ୍ତ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରିବେ । ପିଲାମାନେ ବାଥ୍ ଟବ୍ ଏବଂ ୱାଶରୁମ୍ ସହିତ ସମଗ୍ର ଘରର ସଫେଇ କରିବାରେ ସାମିଲ ହୋଇପାରନ୍ତି, ଯାହାକୁ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଠିକଣା ଭାବେ ପରିଷ୍କାର କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ସମୟ ପାଇନାହୁଁ ।
ଚାଲନ୍ତୁ ନିଜର ପ୍ରିୟ କାମକୁ ଉପଭୋଗ କରିବା
ଚାଲନ୍ତୁ ଆମ ଏହି ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଖେଳିବା । ଚିତ୍ରାଙ୍କନ, ଚିତ୍ରକଳା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସୃଜନଶୀଳ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଭଳି କାମକୁ ଆମେ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବା । ଆମେ ବ୍ରଶ୍ ନେଇ ରଙ୍ଗ ଦେଇପାରିବା । ଆପଣ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଗୀତରେ ନାଚି ପାରିବେ । ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ସହିତ ଏକାଠି ଗୀତ ଗାଇବା, ଅନ୍ତାକ୍ଷରୀ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ପ୍ରହେଳିକା ଇତ୍ୟାଦି ଖେଳ ଖେଳିବା, ଯାହା ଆମକୁ ଏକାଠି ରଖିବା ସହିତ ଏବଂ ସମୟ ଠିକଣା ଭାବରେ ବିତି ଯାଇଥାଏ ।
ଚାଲନ୍ତୁ ଶେଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପତ୍ରିକା ପଢ଼ିବା
ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପୁରା ଖବରକାଗଜ କିମ୍ବା ଏକ ସାପ୍ତାହିକ ପତ୍ରିକା ପଢ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି । ତଥାପି, ଆମର ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ ସମୟ ଅଭାବ ହେତୁ, ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ କେବଳ ହେଡ଼ଲାଇନ୍ ପଢ଼ି ପାରଥାଉ । ବର୍ତ୍ତମାନ ସମୟ ହେଉଛି ଖବର କାଗଜକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପଢ଼ିବା ଏବଂ ମହାମାରୀର ସ୍ଥିତି-କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ସମ୍ପର୍କିତ ଗୁରୁତ୍ବପୂର୍ଣ୍ଣ କୌଣସି ଖବରକୁ ଯେପରି ଆମେ ହାତଛଡ଼ା କରିବା ନାହିଁ । କୋରୋନା ଭାଇରସ୍ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ପତ୍ରିକାରେ ଅନେକ ବୈଜ୍ଞାନିକ ଏବଂ ପ୍ରାମାଣିକ ପ୍ରବନ୍ଧ ଅଛି । ସେଗୁଡ଼ିକ ପଢ଼ିବା ଦ୍ବାରା ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ ।
ଛିଠି ଲେଖି ଶିଖିବା
ଆଜିକାଲି, ପିଲାମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ନିଜ ଜେଜେବାପା, ବର୍ଦ୍ଧିତ ପରିବାର ସଦସ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଫୋନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ କଥା ହୁଅନ୍ତି । ସେମାନେ ଚିଠି ଲେଖିବାର ଜ୍ଞାନଠାରୁ ବହୁ ଦୂରରେ, ଯାହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଏକାଡ଼େକ୍ ଭାଷା ବିଷୟଗୁଡ଼ିକରେ ସୀମିତ । ଏହା ହେଉଛି ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ, ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଚିଠି ଲେଖିବାର ଅଭିଜ୍ଞତା ସହିତ ପରିଚିତ ହୋଇପାରିବେ । କେବଳ ପରିବାର ପାଇଁ ନୁହେଁ, ପିଲାମାନେ ଖବରକାଗଜ ଏବଂ ପତ୍ରିକାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରସଙ୍ଗରେ ମଧ୍ୟ ଚିଠି ଲେଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୋଇପାରିବେ । ଏହା କେବଳ ସେମାନଙ୍କୁ ସୃଜନଶୀଳ ଲେଖାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଭାଷା ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।
ଚାଲ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ନଷ୍ଟ କରିବା
ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ କଭର, ବୋତଲ ଏବଂ କ୍ରେଟ୍ ସମାଜର ବିଭିନ୍ନ କୋଣରେ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପହଞ୍ଚେ । ପିଲାମାନେ ଘର ଭିତରୁ ସମସ୍ତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ବାହାରକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରତିଯୋଗିତାର ଅଂଶ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ଯିଏ ଅଧିକ ପରିମାଣର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ ଅପସାରଣ କରନ୍ତି ତାଙ୍କୁ ପୁରସ୍କୃତ କରାଯାଇପାରେ।
ଆସନ୍ତୁ ମାତୃଭାଷା ଶିକ୍ଷା ଦେବା
ଇଂରାଜୀ ମାଧ୍ୟମରେ ପଢ଼ୁଥିବା ପିଲାମାନେ ମାତୃଭାଷା ଭୁଲିଯାଉଛନ୍ତି । ତୁମେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ମାତୃଭାଷାରେ କ୍ଷୁଦ୍ରଗଳ୍ପ ଏବଂ କବିତା ପୁସ୍ତକ ପଢ଼ିବା ଆରମ୍ଭ କରାଇପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଧିକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ଏବଂ ରୋମାଞ୍ଚକର କରି ସମାନ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରାଇପାରିବେ ।
ପାରମ୍ପାରିକ ଖେଳଗୁଡ଼ିକୁ ପୁଣି ଖେଳିବା
ପାରମ୍ପାରିକ ଖେଳ ଯାହା ଘରେ ଖେଳିବା ପାଇଁ ଆଦର୍ଶ ହେଉଛି ଆସ୍ତାଚେମା, ଭାଇକୁନ୍ତପାଲି, ପୁଲି-ମେକା, ଭାମନାଗୁଲୁ, ଚେସ ଏବଂ କାରୋମସ୍ ।
ପ୍ରକୃତି ସେବା
ଘରର ପଛପଟ ଏବଂ ଆପାର୍ଟମେଣ୍ଟ କମ୍ପ୍ଲେକ୍ସରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ଉଦ୍ଭିଦଗୁଡ଼ିକ ଜଳସେଚିତ ହୋଇପାରିବ । ହାଣ୍ଡି ସଫା କରାଯାଇପାରିବ । ଆପଣ ନୂତନ ଉଦ୍ଭିଦ ମଧ୍ୟ ଲଗାଇ ପାରିବେ ।
ଏକ କ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଲାଇଟ୍ ରାତ୍ରି ଭୋଜନ
ଶେଷରେ, ନିଜେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ପାଇଁ ଏକ ମଜାଳିଆ ଦୀପାବଳି କ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଲାଇଟ୍ ରାତ୍ରି ଭୋଜନର ବ୍ୟବସ୍ଥା କରନ୍ତୁ ! ସହରର ସମସ୍ତ ଲୋକ ଘରେ ଥିବାରୁ ବିଦ୍ୟୁତର ଚାହିଦା ଅଧିକ ହାରରେ ହୋଇପାରେ, ଯାହାଦ୍ବାରା ଯୋଗାଣ ଉପରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ ବଢ଼ିପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନକୁ ଏକ ମଜାଦାର ଢଙ୍ଗରେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିଛି ମହମବତୀ ଜାଳନ୍ତୁ, କୋଠରୀରେ ରଖି ଘରକୁ ଆଲୋକିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନିଜେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ମହମବତୀ ହାଲୁକା ଆଲେକରେ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଯେତେବେଳେ ଉପରୋକ୍ତ ସମସ୍ତ କାମ ଆପଣଙ୍କୁ କ୍ଳାନ୍ତ କରିବା, ଅନ୍ତିମ ଘଟଣା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆରାମ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଖୁସିରେ ଶୋଇବାକୁ ମିଳିବ । ପ୍ରଭାତରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଏପରି ଢଙ୍ଗରେ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇପାରିବେ ଯାହା ଅତୀତରେ ଅଧିକ ମଜାଦାର ହୋଇନଥିଲା !
ତେଣୁ, ଶେଷରେ ଘରେ ରହିବା ଏତେ ଖରାପ ନୁହେଁ ! ବିଶେଷତଃ ଯେତେବେଳେ ଆମକୁ କୁହାଯାଏ ଯେ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବାର ଏକମାତ୍ର ଉପାୟ ହେଉଛି ଘରେ ରହିବା !
