हैदराबाद : तापमानात घसरण सुरूच असून थंडीची तीव्रता वाढली आहे. वाढत्या थंडीमुळे लोकांना हिवाळ्यातील कपडे घालावे लागत आहेत. हिवाळ्यात आपली रोगप्रतिकारक शक्ती बर्‍याचदा कमकुवत होते ज्यामुळे आपण सहजपणे रोग आणि संक्रमणास बळी पडतो. याशिवाय हवामान बदलले की आपली जीवनशैलीही बदलते. या ऋतूमध्ये, लोक अनेकदा अशा अन्नाला त्यांच्या आहाराचा भाग बनवतात जे त्यांना आतून उबदार ठेवतात, ज्यामुळे त्यांचे थंडीपासून संरक्षण होते. जर तुम्हाला हिवाळ्यात स्वतःला उबदार ठेवायचे असेल तर अशाच काही खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घ्या, त्यांचा आहारात समावेश करून तुम्ही हिवाळ्यातही स्वतःला आतून उबदार ठेवू शकाल. जाणून घ्या हिवाळ्यात शरीराला उबदार ठेवणारे काही खाद्यपदार्थ.
पौष्टिक लाडू : हिवाळ्यात लोक ड्रायफ्रुट्सला आपल्या आहाराचा भाग बनवतात, कारण हिवाळ्यात ते खूप उपयुक्त आहे. पौष्टिक लाडू हे एक गोड असतात, जे सहसा हिवाळ्यात बनवले जातात. ड्रायफ्रुट्स आणि मैद्यापासून बनवलेले हे लाडू चविष्ट तर असतातच शिवाय अनेक आरोग्यदायी फायदेही देतात.
भाजी भात : भाजी भात हा अनेक लोकांचा आवडता पदार्थ आहे जो अनेक लोक मोठ्या उत्साहाने खातात. विशेषतः हिवाळ्यात हे खाणे खूप फायदेशीर आहे. ही पौष्टिक आणि उबदार डिश तुम्हाला थंड हवामानात आराम देऊ शकते.
गाजराची मिठाई : थंडीचे आगमन होताच सर्वत्र गाजर दिसू लागतात. हे अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असल्याने, लोक विविध प्रकारे आपल्या आहाराचा भाग बनवतात. या पद्धतींपैकी एक म्हणजे गाजराचा हलवा. आपल्या आहारात गाजर समाविष्ट करण्याचा हा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे. शुद्ध देशी तुपात शिजवलेले गाजर हिवाळ्यात उबदार ठेवण्याचा एक स्वादिष्ट मार्ग आहे.
तांदूळ आणि मसूरापासून बनवलेली खिचडी : खिचडीहे नाव ऐकल्यावर अनेकदा आजारी व्यक्तीला दिल्या जाणाऱ्या जेवणाचा विचार तुमच्या मनात येतो. खिचडी हे खासकरून हिवाळ्यात आजारी पडणाऱ्यांसाठी आरामदायी अन्न आहे. निरोगी व्यक्तीसाठी हा एक उत्तम पर्याय आहे. हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात खिचडीचा समावेश करू शकता.
सूप : हिवाळा येताच लोक आपल्या आहारात सूपचा समावेश करतात. हिवाळ्यात निरोगी राहण्याचा हा एक सोपा आणि स्वादिष्ट मार्ग आहे. हिवाळ्यात शरीर उबदार ठेवण्यास मदत होते. तुम्ही तुमच्या आहारात चिकन सूप आणि टोमॅटो सूप यांसारख्या विविध प्रकारच्या सूपचा समावेश करू शकता. हिवाळ्यात तुम्ही तुमच्या कुटुंबासोबत याचा आनंद घेऊ शकता.
हेही वाचा :
